体育媒体‌《【体育媒体‌】又燥又热，立秋节气咋养生？记住8个字就够了！》解说文案

想要长寿，应做到以下几点：1、戒烟限酒香烟中含有大量的有害物质，其中单致癌物就有69种之多，经常吸烟，可危害到呼吸系统、心血管系统的健康，还会增加患癌风险，吸烟的人相比起不吸烟的人，平均寿命要减少10年同样，过量饮酒可危害神经系统、消化系统等的健康，还与多种癌症的发生有关2、保证充足的睡眠熬夜可导致内分泌紊乱，免疫力降低，增加患病风险，而充足的睡眠可降低早逝的风险成年人每天应保证7~8小时的睡眠，当然，睡眠过量也对健康不利3、饮食清淡、多运动日本人之所以长寿，与饮食清淡有关建议平时少吃高脂肪、高盐的食物，合理补充蛋白质，多吃蔬菜、水果，多喝水，更有利于长寿此外，每天坚持至少运动15分钟，也有助于延长寿命

三、课前准备 教师日记本、关于日记的儿歌、“记录我的一天”表格(教案后附表和日记) 教学过程： 一、激趣导入 1、出示我自己一本日记本)，小朋友，想不想听听这里的文章《趣味童言 》《早餐的故事》 2、说说听后感受 3、出示儿歌《日记》 日记并不难，生活是源泉一天中的见与闻，自然界中的风与雨…… 大大小小事，喜怒哀乐天天记， 我手写我心，常写手必顺日记莫偷懒，勤写天天练4、师：日记是我们的知心朋友，是倾诉对象，把自己的喜怒哀乐写在日记本中，坚持下去，你会变成一个细心的人，偶尔翻看日记会给你带来无穷的乐趣，也会使自己的习作变得有声有色这节课我们就一同走进日记

__五年级上册语文教案（篇4）【教材简析】 《厄运打不垮的信念》是苏教版国标本小学语文五年级上册中的一篇课文文章记述了史学家谈迁两次创作明史巨著《国榷》的经过，突出表现了谈迁在《国榷》被盗后，面对厄运，抱定信念，矢志不渝的人物形象，将谈迁治学的刻苦和信念的坚定表现得淋漓尽致其中，人物丰富而复杂的心理活动更使谈迁这一人物形象有血有肉，真实可感【教学目标】1、正确、流利、有感情地朗读课文，学会本课14个生字，理解由生字组成的词语2、品读文字，感悟其丰富的内涵，感受谈迁在逆境中不屈不挠的意志和坚定不移的信念懂得在人生的旅途中，只要有信念，就会有希望的道理【教学重点】 通过课文具体语言文字的朗读品悟，感受谈迁在逆境中不屈不挠的意志和坚定不移的信念，学习他矢志不渝的精神

4、血管顾名思义，血管指的就是输送血液的管道，只有血管通畅时，才能够将营养物质和血液氧气运输至大脑，肺脏，肝脏等部位可是随着年龄的不断增长，血管难免会有硬化或者狭窄的情况，进而阻碍血液循环这时候，如果想要改善这一问题的话，大家应该坚持运动，多喝水以及吃一些疏通血管的食物，比如洋葱，西红柿等，特别是洋葱，其中含有一种叫做前列腺素a的物质，有助于扩张血管5、肺脏众做周知，肺脏是人体的呼吸器官，只有肺脏健康才能够维持生理运转，可进入中老年阶段后，肺活量可能有所下降，由此则容易出现呼吸困难，胸闷等问题为了防患于未然，大家则需要坚持运动，比如慢跑，打太极等等，都能够增强心肺功能总而言之，进入老年阶段之后，人体器官退化确实是正常的生理表现，但并不代表说完全没有方法减慢衰老速度

（总计53851字）

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