我是四四班的朱琳，今天我演讲的题目是《和谐班集体》和谐的班集体是每个成员对集体有着强烈的责任感、有着强大凝聚力；我们要学会关爱、沟通，建立良好的师生关系和同学关系，师生之间要以诚相待、互相尊重，亲其师，信其道；同学间发生矛盾时主动检讨自己的错误，积极化解矛盾；有了困难要伸出援助之手，学会助人为乐；培养自己的合作意识，学会理解、帮助他人，这样才能增强班级的凝聚力、班集才能像自己家一样温馨、友善在我们班，班干部以身作则，起到了很大的带头作用：在学习上，大家积极努力；在礼仪方面，大家举止文明；在劳动上，大家你争我抢…如果早上你来到我们班，迎接你的必定是一番勤奋好学的景象，同学们都在认认真真地朗读课文，我班还开展了许多活动，如“学习小博士”、“每日读书一小时”活动
北、华huá东、华huá南以yǐ及jí四川、贵guì州zhōu、云南等děng地dì，为wèi豆dòu科kē植zhí物wù皂zào荚jiá的de种子zi剥去种皮晾晒而ér成chéng皂zào角jiǎo米mǐ具jù有yǒu润rùn肠cháng通tōng便biàn、祛风散sàn热rè、化痰tán散sàn结jié、调diào节jié血糖táng的de功效xiào，适shì用yòng于yú大dà便biàn燥zào结jié、便biàn秘mì、肠cháng风下xià血野yě生shēng皂zào角jiǎo米mǐ脂肪fáng低dī，富含hán膳shàn食shí纤xiān维wéi，胶jiāo质zhì半透明míng，吃chī起qǐ来lái香xiāng糯nuò润rùn口
泡制蛇酒的目的，是为了让蛇体内有效成分溶入酒中，但为了达到防腐保质的目的，必须用酒精含量高的粮食白酒，一般应在50度以上酒内泡蛇或其它药材后，应定期搅拌或摇动，这样泡制成的蛇酒口味比较纯正蛇酒也是酒，适量饮用对人体有益，若过饮、暴饮则有百害而无一利四、药酒的贮存 1凡是用来配置药酒的容器均应该清洗干净，再用开水煮烫消毒2家庭配置好的药酒应该及时装进细口颈的玻璃瓶里，或者其他有盖的玻璃容器里，并将口密封3家庭自制的药酒要贴上标签，并写明药酒的名称，作用，配置时间和用量等内容，以免时间长发生混乱，造成不必要的麻烦4药酒贮存宜选择温度变化不大的阴凉处，室温以10-20℃为宜，不能与汽油煤油以及有刺激性气味的物品混放
对于年岁较大的老年人来说，颈椎病的复发是很让人头疼的一件大事，颈椎病最为老人常见的病痛之一，困扰着老人的日常睡眠质量和精神调节，所以一定要正确对待日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩，看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，一般枕头以10厘米的高度为宜不要躺着看书、看电视挑选合适枕头 高度合适枕头的适宜高度，以9-10厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理特征，尤其是颈部生理弧度而定肩宽体胖者枕头可略高一些，瘦小的人则可稍低些习惯仰睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的拳头高度(握拳虎口向上的高度为拳高标准)相等为宜;习惯侧睡的人，枕头高度应以压缩后与自己的一侧肩宽高度一致为宜
（总计53570字）
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