（板书：量：对准放平）（3）再来量一量手掌宽和一拃长（出示：手掌，一拃）量手掌宽时要五指并拢，从最宽的地方，平平地量那你看这个手掌宽大约是几厘米说说你的想法正好6厘米吗（更接近几厘米）可以说大约6厘米如果比6厘米多一点点呢接近几厘米可以说大约几厘米（4）你能像图上这样量自己手掌和一拃大约是几厘米吗自己量一量，写下来（师下去指导学生量）这就是咱们身上的尺，每个小朋友手不一样，量出的结果也不同，就象老裁缝和小裁缝，他们的一拃也不同，咱们要记住自己身上的尺读一读，记一记真棒，恭喜你们顺利闯过第一关，把热烈的掌声送给你们（课件演示）（耶）下面进入第二关6、第二关，画一画（1）画一条长４厘米的线段（切换视频）画完后，自己量一量，检查一下是不是4厘米
高血压是指一种持续性血压较高的的疾病，在中老年中比较常见，另外肥胖、家族遗传等因素也容易引起此病症，属于常见的心血管疾病之一；就其本身而言，不算是很重大的疾病，但它却是引起心脏病、脑梗塞、血管瘤、肾衰竭等重大疾病的危险因素对于高血压患者而言，生活中需要时常关注血压变化，并要对一些食物忌口，这样才能保障身体健康，避免血压上升带来危害下面有几种食物，是非常不适合高血压患者多吃的，要注意1、高热量食品这种食物本身就容易引发肥胖，吃多了对身体健康不利，身体没什么问题的人都不建议多吃，而高血压患者更应该忌口比如肥膘、奶油、蛋黄这种动物脂肪含量高的食物，红糖、白糖、水果糖等糖类，都要少吃甚至不吃有还有巧克力、牛奶、蛋糕、油炸食物、快餐食品等，都不适合高血压患者多吃
2、饮食不当随着社会节奏越来越快，男性朋友生活压力也是越来越大的，因此在现实生活当中，很多男性朋友，日常的饮食是非常没有规律的，经常暴饮暴食，或者是没有办法去做好一个饮食合理的搭配；长此以往，会损伤到人体的肠胃，引发人们患有各种各样的慢性胃炎，慢性肠胃炎以及肠道癌等除此之外，暴饮暴食还会增加消化系统的负担，从而影响到人体的代谢功能，所以无论如何，男性朋友都需要学会搭配饮食3、熬夜熬夜对于人体的健康影响也是非常大的，首先从中医的角度出发，认为夜间的11点到凌晨三点是人体代谢器官高效工作的时间，如果此时没有进入睡眠，就会影响到当天身体毒素的排泄；长期熬夜会导致这些毒日堆积在身体当中，游离进入血液和周边的组织和器官，这样对于维护身体的健康也是百害而无一利的；有相关研究调查表明，长期熬夜会引发人们患有各种各样的抑郁症，肝脏类疾病，肾脏类疾病等
不仅要有电，更要用好电如今越来越多的那曲牧民用上了冰箱、洗衣机等电器，告别了过去靠酥油灯、牛粪炉取暖照明的日子，生活质量得到质的提升以往，在藏北牧民家中，长长的牛粪炉子常居客厅中央，既是一年四季的热源，也是生活的中心——烧水、煮饭、取暖、聚谈，都围绕其展开自从用上清洁能源供暖，卧室实现独立采暖，家中生活区域自然分区，吃住分离，牧民们逐渐从“围炉而居”转向“依暖而憩”聂荣县尼玛乡铜龙村牧民家中布局与习惯的改变，正是这一生活升级的生动写照风力、光伏、地热等清洁能源项目正在羌塘草原不断落地，既守护了高原的生态底色，更让清洁电能成为带动群众增收、推动区域发展的新引擎，照亮了藏北群众越来越好的幸福生活“云端”连世界 曾经，偏远的地理位置、闭塞的通信条件，让那曲的好产品“养在深闺人未识”
（总计53662字）
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