说起腰椎间盘突出症，相信很多人会想到一些干重体力活儿的人，或者一些老年人大多数人认为过度的体力劳动和老化的骨质退化是腰椎间盘突出症的罪魁祸首随着生活水平的提高，越来越多的白领开始患上了腰椎间盘突出大多数患有这种疾病的人是程序员、出租车司机、办公室职员和文章编辑人员这些人都有一个共同点，那就是需要坐很长时间事实上，腰椎间盘突出是比较常见的疾病之一一般来说，这是因为我们的腰椎间盘有关节突变，在一些外界因素的作用下，腰椎间盘纤维环有一定程度的破裂，进而导致髓核突出腰椎间盘突出会因为突出部位的神经受到压迫而引起腰痛重症患者下肢也会出现麻木和疼痛那么怎样才能缓解腰椎间盘突出症的症状，避免疼痛的出现呢每天坚持四个动作，缓疼痛，治突出
生：愿意（出示课件：另外两只小鸟认为春雨是什么颜色的它们都说了些什么话）生自学课文，小组合作学习汇报交流生：小燕子眼中的春雨是绿色的生：小黄莺说春雨是黄色的生：小燕子说，春雨落在草地上，草就绿了，春雨淋在攀枝上，柳枝绿了师：同学们看得认真，学得棒我们现在开始分角色读课文，喜欢哪只小鸟就读哪只小鸟的话师：现在由我当主持人读叙述语言，其他小朋友读各自喜欢的角色师生配合，争角色朗读师：大家读得太棒了现在我请几位小朋友戴上头饰读你喜欢的角色师：其他同学认真听，认真看，评出优秀小演员师：他们读得怎么样生：ＸＸ同学把小麻雀读得真可爱生：ＸＸ同学把春雨读得很顽皮师：这些同学不仅听得好，而且评得很好，为他们鼓掌
引导学生观察几何体，为今后学习“认识图形”打下良好的基础4寻找身体上的数师：1~10这几个数在日常生活中经常用到，我们的身体上就有许多，现在我们一起来找一找，说一说(1)同桌之间互相观察，互相交流(2)集体反馈交流(学生可能会说：有1个脑袋，2只耳朵，10个手指头……只要说得对，就应该给予肯定，同时注意引导学生把话说完整)设计意图：联系生活实际学习数学，是课程标准的一个基本要求组织学生寻找“身体上的数”，使学生体会到数学就在我们身边，对数学产生亲切感，培养学生自主探索、集体交流的意识三、总结提升学完这节课，你收获了什么呢跟大家说说吧学生发言后，教师总结：同学们，你们学得真好，能数出10以内的数了;知道了数数的方法，可以一个一个地数，也可以两个两个地数，还可以五个五个地数;经过这节课的学习，大家更喜欢数学了……在我们的生活中处处有数学，今后要细心观察，相信你们会更棒
每天早上带着装袋分好的生活垃圾，送到小区指定的垃圾回收点，为自己的“绿色账户”攒上一点积分，已经成为上海市江湾镇街道居民许彩英的生活习惯在今年3月的一次“绿色账户”积分抽奖活动中，许彩英还幸运地抽中了奖品许彩英的“绿色账户”卡，其实是一个手机卡大小的条形码市民将分好类的湿垃圾放到社区指定地点，经志愿者检查垃圾分类正确，“绿色账户”就可积攒积分，积分可用于线上线下兑换资源从2013年开始，上海尝试推行“绿色账户”制度，让践行垃圾分类的市民能有更多实惠这种富有获得感的方式，正在帮助更多上海市民养成垃圾分类的习惯“其实垃圾分类并不复杂，只要稍微花点心思就能做到”许彩英说垃圾分类或许并不复杂，但市民尝试垃圾分类第一推力从何而来
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