我国营养学会建议膳食脂肪供给量不宜超过总能量的30%，其中饱和、单不饱和、多不饱和脂肪酸的比例应为1：1：1亚油酸提供的能量能达到总能量的1%~2%即可满足人体对必需脂肪酸的需要脂肪的主要来源是烹调用油脂和食物本身所含的油脂果仁脂肪含量最高，各种肉类居中，米、面、蔬菜、水果中含量很少二、“三黑”指的是蘑菇、黑木耳、黑米 蘑菇营养丰富，富含人体必需氨基酸、矿物质、维生素和多糖等营养成分，是一种高蛋白、低脂肪的营养保健食品蘑菇能防癌抗衰老，提高机体免疫力，可预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等疾病黑木耳黑木耳是著名的山珍，可食、可药、可补，中国老百姓餐桌上久食不厌，有“素中之荤”之美誉，世界上被称之为“中餐中的黑色瑰宝”
【相关罚则】刑法第一百四十四条规定，在生产、销售的食品中掺入有毒、有害的非食品原料的，或者销售明知掺有有毒、有害的非食品原料的食品的，处五年以下有期徒刑，并处罚金；对人体健康造成严重危害或者有其他严重情节的，处五年以上十年以下有期徒刑，并处罚金；致人死亡或者有其他特别严重情节的，处十年以上有期徒刑、无期徒刑或者死刑，并处罚金或者没收财产非法售瘦肉精等可判5年以上 《法释》规定，非法生产、销售禁止用作食品添加的原料、农药、兽药、饲料等物质，在食品原料、饲料等生产、销售过程中添加禁用物质，以及直接向他人提供禁止在饲料、动物饮用水中添加的有毒有害物质的行为，如非法生产、销售“三聚氰胺蛋白粉”、“工业明胶”、“瘦肉精”及含有“瘦肉精”的饲料等，存在严重的食品安全危险，应依法予以严惩
②乘车时，要站稳扶牢，不要把身体任何部位伸出窗外，人多时，应该注意看管好自身物品，谨防扒手③注意公共场所礼仪，不要大声喧哗，保持环境卫生，主动为老弱病残让座等六、心理健康安全教育七、“三爱教育（爱学习、爱劳动、爱祖国）”、“三节教育（节粮、节水、节电）”主题教育活动课堂小结：开学之初，同学们要养成一个良好的习惯，健健康康的生活，快快乐乐的学习开学第一课主题教育班会教案篇3活动目标：1、通过介绍老师，认识伙伴，拉近老师和学生之间的距离，增进伙伴们之间的友谊2、通过介绍学校，让孩子了解我们的校园，爱护我们的校园3、主要针对“一天好的习惯养成”，通过讨论、交流等手段，让学生了解什么是好习惯，什么是坏习惯，要教育学生养成一日良好的习惯
表现了他怎样的心理(此处板书)用双重否定的形式，语气坚决语重心长，谆谆告诫(2)“孤岂欲卿治经为博士邪”表达了怎样的心态“邪”表反问语气可见孙权对吕蒙不听劝告的不悦，有责备的意味(3)“卿言多务，孰若孤孤常读书，自以为 大有所益”这样说有什么作用现身说法，言辞恳切2接下来还有一个人物出场，那就是鲁肃，请二位同学分角色朗读蒙、肃对话，要求尽量读准说话时的语气，语调(1)“卿今者才略，非复吴下阿蒙”一句可见鲁肃当时怎样的心理说明了什么十分惊讶这句话从侧面反映吕蒙的惊人变化(2)“士别三日，即更刮目相待，大兄何见事之晚乎”这句话表现了吕蒙当时怎样的心情自得、自豪3我们刚才对人物的语言进行了揣摩，下面请同学们在此基础上再次朗读课文，我相信，这一次，同学们一定会读得更好
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