——瘦就是好将体重秤上的数字视为衡量减肥成效的唯一标准，是较为普遍的认知误区江苏省人民医院营养科主任蒋琳注意到，不少减重者一味追求体重的下降，却很少分辨减去的究竟是水分、肌肉，还是真正需要减少的多余内脏脂肪“健康的减重应该是减脂增肌”刘伟说，采取过度节食等方式快速减重，其不良后果也不容忽视她回忆，一个年轻女孩长期节食并服用减重药物，半年内体重骤降40斤，但随之而来的是脱发、闭经、焦虑检查发现，她的基础代谢率非常低，脂代谢紊乱，还伴随代谢相关性肝损伤专家表示，健康是“体重管理”的根本目的，如因减重致病，则背道而驰、得不偿失国家没让你瘦，国家喊你“存肌肉” “国家是不让你胖，但也没让你瘦啊”刘伟表示，体重管理管的不只是“胖”，同样也包括不健康的“瘦”和肌肉衰减带来的风险
3、上火因为老人的各种器官都在退化，受到了气血不足等因素的影响，很容易会上火，上火就容易导致便秘平时又该怎样改善这种情况呢1多吃粗纤维食物出现便秘主要是由于肠道功能减退，胃肠道蠕动变慢，所以想要改善，平时可以多吃一些粗纤维的食物，如果老人又有牙齿松动的问题，可以把水果榨成汁儿，熬成粥喝一些，对身体也是有帮助的多吃富含膳食纤维的食物也能够刺激肠道的蠕动能力，帮助改善便秘2多喝水多饮水是非常有必要的，有足够的水分进入肠道之中就能够清理肠道，软化粪便，顺利的将粪便排出体外3饭后按摩老年人的胃口相对也会有所缩减，摄入的食物也不多，每天可以选择吃八分饱，然后吃完饭以后走动，并尝试着用手对腹部进行按摩，在外力的帮助下肠道蠕动得更快，消化得更好，又能够预防便秘了
教学难点：引导学生体会教科书的“珍贵”，感受战争年代读书学习的困难和张指导员舍身护书的可贵精神课前准备：1朗读录音2多媒体课件教学过程：第1课时一、谈话导入，简介背景(一)同学们，书对我们来说是非常寻常的东西你瞧，现在老师手里拿的就是一本(教科书)可是，在炮火连天的战争年代，在险恶的战争环境里，我们延安小学的同学们要想得到一本教科书是多么的不容易呀，要付出巨大的代价，甚至要流血牺牲，这节课我们继续学习《珍贵的教科书》(拿出你的小手板课题)指名读课题(二)板书课题读课题，想一想：看到这个课题你最想知道什么(三)简介故事背景二、读通课文，学习生字(一)默读课文，圈出生字词和不理解的词语，借助注音和字典把生字读准确
我看到了你们和小童一样的高兴和赞叹引导背诵：当你们清晨醒来，看见玻璃窗上结了——我就是你们的妈妈，此时你们会惊奇地喊——啊，真漂亮它像——像——像——洁白窗户形状的画纸，按照课文内容“像树叶，像小草，像牡丹”设计了三块玻璃上的窗花，第四块留下空白，四、发挥想象,合作探究：大家说得真精彩聪明的你们动脑筋想一想，冰花仅仅像树叶、像小草、像牡丹吗不，它千姿百态你还希望看到什么样的冰花每个小组自己动手设计一幅你们想象的冰花要求：①小组内大家一起商量画什么，然后由一个人来画，画好后就请把画交给老师哪个小组先画好就先展示这一组的图画比一比，哪个小组合作得最好请一个小组到黑板前，让第四块玻璃上开出他们想象中的冰花
（总计53508字）
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