二、饮食调节高血压的病人的主要患病原因诶之一，就是饮食不健康，长期高油高盐饮食，因为盐中的钠离子会导致血管水钠储留，引发血液对血管压力增大，导致高血压所以为了降低血压，我们应特别注重清淡饮食，少盐少油而且植物油和动物油都要少吃；因为这些油中都含有过量的胆固醇，血液中胆固醇含量高，会导致血液粘稠，血流速度减慢，这样对血管压力自然增大，所以患者一定要少吃肥肉，少吃油腻的食物三、保持良好心态高血压的一个重要诱因之一就是精神压力过大这是因为精神长期处于高压情况下，会导致体内内分泌异常，这样会导致过多分泌血管紧张素，导致血管收缩，弹性变差，进而引发血压升高另外压力过大，也会导致血液流速变慢，又从另一方面引发血压升高，因此一定要注意不要太紧张，注意忙碌的工作之余要注意休息，舒缓心情，保持正常的精神状态
读课文，找出答案2、谁愿意告诉大家，小鸟和青蛙为什么对天的大小有不同的看法(小鸟在天上飞，青蛙坐在井里)3、教师板书：“天上”、“井里”4、指板书小结：小鸟说天无边无际是因为它在天上飞，青蛙只有井那么大是因为它坐在井底5、同学们讨论一下，能不能给这只坐在井底看天的青蛙取个名字(井底之蛙)四、指导朗读，进一步理解课文意思1、放幻灯及教学录音(有条件可用多媒体)2、请同学们自己读一读课文，在读小鸟和青蛙的对话时要读出不同的语气3、你最喜欢读哪几段，读给大家听听(抽生自由选读，教师以参与的身份进行朗读指导)4、同桌分角色读、交换角色读，互相评议第二课时教学内容：做练习、学习生字一、齐读课文二、表演“坐井观天”，进一步体会寓意1、假如你是青蛙，跳出井口后，你会看见些什么，你会想些什么，说些什么
不吃饭只吃水果，真的容易瘦吗不吃饭只吃水果，在短期内确实会出现明显的瘦身效果水果当中含有的膳食纤维、维生素含量非常多，但几乎不含蛋白质以及脂肪等成分而膳食纤维和维生素会加速体内一些脂质成分的代谢，有效达到帮助瘦身的作用对于减肥人群来讲，不吃饭只吃水果的话，在短期内确实会起到快速减掉体重的作用但值得注意的是，若长期不吃饭只吃水果，最终却会迎来一个结局----体重不降反升，甚至是快速反弹的现象由于体内长时间缺乏碳水化合物、脂肪、蛋白质等一系列营养物质，就会严重影响到人体的基础代谢率体内的一些糖类以及脂肪无法被正常代谢掉，就会转化为脂肪储存在身体当中，从而出现不瘦反胖的现象而且由于长期食用大量水果，会导致血糖值升高，从而导致身体内的降糖程序被启动
”习近平深有感触：“越是在危急关头，越是要代表最广大人民的根本利益” 在防御台风期间，浙江百姓听习近平说得最多的就是：“人是最宝贵的，人命关天一定要千方百计确保人民生命财产安全” 习近平反复叮嘱广大党员干部：“防灾救灾中，党员干部就要带头”“群众看党员，党员看干部必须做到一个党员一面旗，发挥好支部的战斗堡垒作用” 在浙江工作期间，习近平在《浙江日报》的“之江新语”专栏曾写下《心无百姓莫为“官”》《树政绩的根本目的是为人民谋利益》等文章在习近平心中，“共产党人的政绩，就是做得人心、暖人心、稳人心的事”他强调，“一定要坚持以人为本，树立科学的发展观、正确的政绩观和群众观，努力在为民动真情、谋利出实招中，把‘立党为公、执政为民’的本质要求落到实处
（总计53355字）
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