对策：除了参加心理辅导，一定的抗忧郁剂药物治疗外，光疗可以作为有效辅助疗法在萧瑟的冬季里，让自己多晒太阳非常必要阳光不仅能晒干抑郁，还能借助阳光合成体内的维生素D，对补钙也一样好处多多七、鼻子罢工 鼻部出血的现象在冬季最容易发生，医学名词叫“鼻衄”这也是由于气候干冷时，鼻腔粘膜也变得干燥脆弱，很容易受伤而导致小血管破裂如果是患有高血压病的人，流鼻血的情况则较为紧急尤其是一些抗高血压的药物会使末梢血管扩张，导致出血量相当多对策：轻微的出血可采取让患者半坐卧或侧卧位，头部稍向前低的姿势，改用嘴巴呼吸来保持气道通畅，并以手指压迫鼻翼止血，约10分钟左右流血量多自然减少或停止多量或快速的出血，尤其是合并高血压或其它病症，往往需要紧急请医生帮助
3、 集体备课充分，作业批改及时，上课学生满意率高4、 期末考试成绩能有效体现一学期来教学成果，学生能力有所提升四、具体措施1、加大备课投入，发挥集体优势每周都会安排一次集体备课活动，为实现脑力资源共享，我们将更严格执行集体备课程序：个人深备—主备人说课—集体讨论—修改完善---分头执教—教后反思2、 精心设计课堂教学过程，提高课堂教学效益根据高一学生特点，任课老师指导学生明确学习计划，维持好课堂秩序，指导学生听课、记笔记、及其它学习习惯的养成教育，及时监督学生每天完成“预习-听课-复习”三步充分发挥学生的主观能动性，让学生尽快适应高中英语的学习，并对英语能有兴趣和热情3、 注重英语基础知识，强调词汇量的积累
难忘一年的学习生活，每个同学都成熟了很多，重新认识了自我，在学习上有了自己的一套方法，在生活中有了一定的自理能力，我们师生间也得到了相互了解短短的学习时光，你们告别了天真，走向了沉稳；脱去了童年的稚气，收获了自信；抛弃了依赖，学会了选择；懂得了自尊、自立、自强我们这个班，是老师带过的最好的班级之一现在你们长大了，你们该飞走了，该离开母校的怀抱，去迎接新的挑战做为你们的班主任和语文老师，一年时间，弹指一挥间，以后，你们天真活泼的笑脸，我不能再天天看见，你们各具风格的字体，我不能天天批阅了，想到这些，我顿生无限伤感可是，你们毕竟长大了，成长是一件快乐也是幸福的事情我更应为你们的长大而祝福在你们临近毕业之际，我想说：你们都是我最棒的学生，我们相处了一年时光，我看着你们成长，目睹你们进步，你们取得成绩我高兴，你们犯了错误，我着急，不管是优秀生，还是后进生，老师眼中的你都是独一无二的，都是好学生
二、大便出血大便出血一般有几种情况，有可能是痔疮或肛裂，也有可能是胃肠道出现了疾病但这三种便血有所不同，因为痔疮而导致的便血往往血液是鲜红色的，且不和大便混为一体，早期一般出血量较少且没有疼痛感，很多人会以为是上火所致如果长时间出现这种情况，则不能忽视，因为如果不及时治疗，痔疮可能会变得更加严重，这时候会出现疼痛感或喷血，会严重影响日常生活三、出现瘙痒或疼痛这也是痔疮的一种表现，而且如果肛门处出现了比较严重的瘙痒和疼痛，则一般说明痔疮已经到了比较严重的阶段，应该及时到医院手术治疗这种情况一般无法自愈，如果不进行治疗，可能会继续恶化痔疮是一种比较顽固的疾病，但是因为一般其病因都是久坐或饮食过于辛辣刺激，所以通过改变一些不良的生活方式，痔疮的症状就可以大大改善，而轻微的痔疮甚至可以自然痊愈
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