通过数据对比，发现30岁后的人要比20岁的人，其体力活动消耗的能量要降低20％按照这样推算，如果你到了30岁，还能保持20岁的运动量，那么总能量消耗还是不会下降，自然而然也就不会怎么发福但问题是，此时坐在办公室的你，是否真的像20岁那样，打球跑步、逛街唱k，甚至还可以跟对象在操场上溜达一圈呢我想大多数人还是，上班坐着摸水、下班直接来个葛优躺如何才能避免中年油腻呢其实，很简单，就主要2点---第一，少吃一点平时要养成一个良好的饮食习惯，对于那些容易长胖的人来说一定要管住嘴尽量少吃一点，尽量不吃过于肥腻的食物，不喝碳酸饮料以及一切容易让人发胖的食物，建议每天多食用绿色蔬菜和含粗纤维多的食物第二，勤运动据世卫组织一项新的研究数据显示---全球范围内，超过1/4的成年人运动时间不达标，这也就是每周达不到150分钟的中等强度有氧身体运动，折算下来每日运动20分钟都不到
第二，前列腺癌---PSA是最有效的肿瘤标记物虽说前列腺癌是目前男性肿瘤排名第二癌症，但若能早期发现并有效治疗，癌症的5年生存率可高达99％在医学界上，关于前列腺癌稍筛查一直争议不断但在美国最新的文章中，就提出了美国之所以在最近20多年来前列腺癌死亡率下降52％，很大程度是归功于PSA（前列腺异性抗原）检查所以，建议上了50岁以上的男性朋友，每隔2-4年在体检项目中加上一个“PSA”检查项目若家中有男性亲属患有前列腺癌，那么就得提前40岁进行定期检查第三，乳腺癌---乳腺x线钼靶检查对于女性，乳腺癌应该是致死率第二的癌症但若通过早期发现，早期治疗，生存率可以达到90％而筛查乳腺癌的方法也很简单，对于40岁以后的女性，每年需接受一次乳腺x线钼靶检查
4、合作交流法在自主探究的基础上进行合作交流，有利于学生积极思考，张扬个性，互相促进，互相提高，实现资源共享，获得成功体验教学过程：一、链接生活，初步感知奥苏贝尔认为，有意义的学习必须具有两个条件，即认知基础和情感动力课始，播放学生熟悉的“新闻联播”片头音乐，让学生说说这个节目播出的时刻，学生可能说晚上7时或19时，随机板书在黑板上，唤起学生已有的生活经验;再播放“新闻联播”，在屏幕右上角会出现的“19：00”，让学生知道19时就是晚上7时，接着询问学生像19时这样的记时法你知道叫什么记时法吗，知道的学生可以回答是24时记时法(板书)，那晚上7时呢，12时记时法(板书)，初步感知两种记时法在生活中的存在
(四)(指读第四自然段)那么人在夏天成长有什么特点呢1(指生答)身体的成长、年龄的增长小学——中学、中学——大学、或快或慢(总是要长)2理解谚语大屏幕出示谚语：六月六，看谷秀处暑不出头，割谷喂老牛指生读，解释：“六月六，看谷秀”:农历六月初六，就到处可见齐腰深，秀出穗的谷子了，谷穗吐金后谷苗让农民们欣喜不已“处暑不出头，割谷喂老牛”：处暑节气在每年八月二十三或二十四日，意味着炎热的夏天即将过去，此时的谷子如果还不出穗，就没收成的希望了，就像无用的荒草一样，只能割掉喂牛吃了1师小结：这两条谚语说的是农民在夏天里总是能抓住植物生长的时机，所以植物的生长状态很好2在这一段中，哪句话使你受到的启发(指生答
（总计53292字）
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