锻炼后用温热水泡洗可减轻肌肉酸痛局部涂擦油剂、糊剂或按摩擦剂也可减轻疼痛3、牵伸肌肉的运动可减轻酸疼牵伸肌肉可加速肌肉的放松和拮抗肌的缓解，有助于紧张肌肉的恢复这种肌肉牵伸练习也为预防锻炼时的拉伤打下基础4、做好锻炼时的准备活动和整理活动准备活动做得充分和整理运动做得合理有助于防止或减轻肌肉酸痛三、大腿肌肉疼痛缓解的方法 方法： (1)热敷：用热水浸透毛巾置于酸痛肌部位，无热感时立即更换每次敷15分钟以上，每天2-3次热敷能使酸痛肌血管扩张，改善血液循环，可缓解肌肉痉挛，又可利于受损组织的再生修复(2)电疗：多采用电兴奋疗法和间动电流疗法(3)按摩：多采用揉捏手法，四指并拢、拇指分开，手成钳形，将掌心及各指紧贴于酸痛肌皮肤上，拇指与四指相对用力将肌肉略往上提，沿向心方向作旋转式移动
起初，我还能领跑，可走完第一阶段时，我就体力不支了，不得不停在路边等待被收容而你们一个个都骄傲地从我面前迈开大步，继续前行，直达终点其实想想，作为一个年逾不惑的中年人，要和你们十几岁的年轻人一起成长只能是浪漫主义的想象，更值得自豪的事应是看你们超越老师，跑得更快更远这三年的物理课堂，亦如这般情形我真羡慕你们啊年轻是最值得骄傲的资本但也有几次自习课上，你们在教室里一群人围着玩游戏，好有兴致，我悄悄地走到你们身后观看，可我是个游戏盲，看不懂，你们却“南村群童欺我老无力”，全然不顾我的感受，这便惹得我妒火中烧，我收了你们的手机、电教卡、还有一台笔记本，我是嫉妒你们有着如此旺盛的精力，也是更希望你们要有绿色环保理念，大脑和青春这两个宝贵的资源可都不要肆意地挥霍浪费哟
最后，祝同学们快乐成长，学习进步祝老师们工作顺利，万事如意谢谢大家新学期致辞国旗下讲话2分钟5 亲爱的同学们、老师们： 大家好今天是新学期的第一天，天高云淡，秋风送爽，全校师生齐聚这里，喜迎新学期开学借此机会，我代表学校，对全体师生过去的辛勤工作和刻苦学习表示衷心的感谢，对即将开始的新学期生活表示良好的祝愿在过去的一年里，我校崭新的教学大楼拨地而起，宽敞的操场成为我校优美的校园环境中的亮丽风景校园主干网升级为千兆光纤网，建立了数字化的视频点播系统，宽带网、投影仪、笔记本电脑、空调等一系列先进设备走进了每一间教室，我校的现代化建设由多媒体时代、信息化时代，昂首步入数字化时代在一流的教学环境中，在一流的教学设备辅助下，全体师生通过自己的努力拼搏也创造出了一流的工作成绩和学习成绩，展现出了一流的精神风貌
那时的我正在犹豫弹奏什么乐器，不经意的一瞥，注定了我和她的缘分，我毫不犹豫的拿起了她那时的我被她特有的民族气韵所打动，她所代表的不仅仅是一架琴，更深的是中华民族几千年来的悠久历史因次，我更加尊重和她相处的每一分钟，用一颗虔诚的心来演绎最动人的音乐柳琴的音色不是最美的，但我却唯独中情于她她的声音犹如那婉转啼叫的黄鹂般，优美动听;她的声音犹如动人歌唱的百灵鸟般，打动人心每当于她相处时，我便感觉自己犹如进入一片桃花源地，心灵在那一刻被净化一曲狂放的《金蛇狂舞》被她演绎的淋漓尽致;一首悠扬的《彩云追月》被她演绎的优美动人缘份天注定这就是我和柳琴的深深的缘分人生得一知己，已无憾矣我的拿手好戏400字优秀作文篇5 我有很多拿手好戏，像唱歌呀、跳舞呀、跳绳呀等等
（总计53708字）
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