通过这个动作，你的髋部屈肌（大腿上方接近臀部）将会得到很好的伸展持续15-20秒之后，两腿交换，重复上述动作5小腿伸展 双脚并拢站立，左脚向后迈一小步（左脚脚尖靠近右脚后跟）弯曲双膝，此时你大部分身体重量将会慢慢转移到左腿上继续弯曲，直到你感觉到左侧小腿肌群有适度的拉伸膝盖的弯曲能够帮助你更好的伸展小腿深肌-比目鱼肌持续15-20秒之后，两腿交换，重复上述动作二、跑步后拉伸的重要性 拉伸就是通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态，锻炼肌肉和肌腱的伸展能力，增加肌肉弹性和关节灵活性，便于运动时储备更多的弹性势能所以拉伸能有效的缓解肌肉、韧带、关节紧张，加快身体恢复，消除疲劳感，让肌肉线条更好看
师：谁愿意来读读第三段，指名读这段话在讲什么事很有趣呢你能不能像老师一样也用两个字来说(如果学生说对了，就点评：聪明的孩子，一学就会不光说的正确，而且回答问题还很完整呢真了不起)板贴：喝水，我们也可以把这个词写在这段话的后面师：第四、第五两段话又在讲什么事情很有趣呢，请你读一读，然后在每段话后面写一写看谁写得又快又好(根据学生回答，板贴：走路 洗澡)师小结：孩子们，你们真能干，自己读一段，想一段，就读懂了课文在讲什么其实这篇课文就是在讲“在太空中睡觉、喝水、走路、洗澡这四件有趣的事儿呢三、感受有趣，理解运用(15分)(一)感受“睡觉”的有趣师：接下来，我们就一起走进这奇妙的太空世界，先去看看宇航员叔叔到底是怎样睡觉的，请小朋友先读读课文第二自然段，读完后，你可以用“ ”划划写宇航员叔叔怎样睡觉的句子
高个学徒选了一棵又高又粗的杨树，矮个学徒则选了一棵又矮又细的杨树做家具最重要的是选好木材高个学徒砍的树又粗又壮，材质好，加上他干活很快，第一时间就把木凳做好了矮个学徒选的木材不那么优良做活也慢，不用说，两个学徒谁优谁劣，胜负立判老木匠问矮个学徒：“你做的凳子品相不好，，而且费时较多我不明白，树林里那么多又高又粗的树，你为何挑了一棵不入眼的”矮个学徒说：“我发现，那些又高又粗的树上大多筑有鸟巢，我在树下甚至能听到小乌的叫声所以，我就选了一棵又细又矮的” 最后，矮个学徒被选为接班人老木匠认为，一个没有爱心的生意人是难成大事的相比之下，矮个学徒更胜一筹多年后，矮个学徒成立了自己的家具公司当别的公司在压低工人工资、以次充好扩大生产规模时，他的公司却脚踏实地，以最优的品质、最合理的价格占领着市场
(3)上课的时候，父亲给我送花夹袄来了，我感受了到父亲默默的爱(4)从此以后，我成了到校最早的学生2小组合作学习(1)带着问题自主阅读运用学过的‚前后联系、品词析句‛等方法进行阅读，(2)小组合作交流自己的感悟，教师巡视、引导、点拨(3)全班交流在交流的过程中，教师要给以引导点拨，力求让学生能理解全面、深刻，同时引导学生练习有感情地朗读5质疑问难学生根据自己的阅读情况，提出不懂的问题预计可能提出的疑难问题：父亲为什么要打我打了我为什么还要给我送东西……第二课时教学目标：1、理解父亲‚严‛和‚疼‛中含着的爱，改掉迟到这一习惯的过程，2、感受父亲那份既严厉又深沉的爱，及作者对父亲的感激之情教学重点：概括父亲关心我的具体事例，从中体会作者表达的思想感情
（总计53991字）
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