2、大量抽烟、喝酒吸烟量、饮酒量越高，高血压的患病率也越高据了解，在高血压患者中，约5%~10%与过量饮酒有关饮酒可刺激交感神经兴奋，导致血压发生明显波动而吸烟时，烟草中的尼古丁等有害物质也可刺激血管收缩，损害血管内膜，造成动脉硬化，不仅可造成高血压，还可增加患上脑梗、冠心病等疾病的发病风险3、久坐不动缺乏运动的人身体代谢变慢，更容易发生肥胖，也增加了高血压发生的几率而运动可以促进身体血液循环，提高身体的代谢能力，对血管健康有很大好处4、不注意控制体重肥胖也可导致血压升高肥胖的人内脏脂肪较多，可造成动脉粥样硬化，影响血液的流动，为了促进血液的循环，血管需要更大的压力，从而造成了高血压除了高血压，肥胖还与糖尿病、脑卒中、癌症等疾病有关
(2)教师提问：中间的小朋友为什么会站在这里呢小猫这样分，能让所有的'小朋友都去公园吗那怎么办呢(幼儿讨论，引导幼儿可以分为3队或4队)三、进一步巩固按二维特征的分类1、教师：今天天气不错，小动物们想和我们一起唱唱歌、跳跳舞小狗想和红帽子、长围巾的小朋友做好朋友，你们在哪里(幼儿招招手)小羊想和红帽子短围巾的小朋友做好朋友，你们在哪里(幼儿招招手)小鸭想和黄帽子长围巾的小朋友做好朋友，你们在哪里(幼儿招招手)小猫想和黄帽子短围巾的小朋友做好朋友，你们在哪里(幼儿招招手)等一下哪个小动物出来，就请他的好朋友和他一起唱歌、跳舞四、活动结束教师：今天，我们玩的真开心，快乐的时光总是过得那么快，一下子就很晚了，我们也该回家了，小朋友们，我们和小动物们再见吧
提到睡眠问题，很多人想到的都是年轻人玩心较重、喜欢熬夜，所以比较容易出现睡眠不足实际上，对于中老年人来说，由于上有老下有小，往往会承担更大的生活压力，所以也是很容易产生睡眠问题的尤其是当精神压力过大，或存在其他影响睡眠的疾病时，部分中老年人甚至会陷入长期彻夜难眠的窘境那么如果想要避免因睡眠不足而导致老年痴呆的话，应当做些什么呢下面就来给大家介绍几个有助于加快入睡、提高睡眠质量的好方法睡前泡脚睡前用热水泡脚是生活中应用比较广泛的一种养生方法，长期坚持可以有效改善血液循环、促进祛除湿气、提高睡眠质量对于因睡眠障碍而导致睡眠不足的中老年人来说，不妨积极养成睡前泡脚的好习惯不过需注意的是，泡脚水的水温不宜过烫
为此，我代表学校向全体同学发出“弘扬雷锋精神，争做文明学生”活动倡议，倡导大家从现在做起，从自身做起，用实际行动，弘扬雷锋精神，践行雷锋精神，树立文明新风，争做文明学生倡议如下：一、学习雷锋乐于奉献的精神在班级中，要从我做起，从小事做起，积极主动地干好份内工作在班级事务中，不计较个人得失，不拈轻怕重，有一份热就应该发一份光二、学习雷锋助人为乐的精神在学习和生活中，对待身边的同学，要有爱心，热心帮助身边有困难的同学，要热情关心老人和生活不便的人，向他们伸出援助之手，争当爱心使者三、学习雷锋严于律己的精神要自觉遵守学校规章制度，严格遵守《中学生日常行为规范》、《中学生守则》，要自觉爱护公共财物，不在课桌椅、走廊等涂抹刻画，见到有损坏公物的行为要及时制止
（总计53434字）
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