2、养成良好的作息习惯熬夜也会损伤脾胃，使脾胃对水液失于运化，导致湿气内生；并且熬夜还容易引动肝火，熏蒸体内的湿气，导致湿热的产生3、多运动《黄帝内经》记载：“形不动则精不流，精不流则气郁”人体内津液的正常运行和输布需要气的推动，而运动可以促进气血津液的流通，促进湿气的排除，运动可通过增强脾胃的运化功能，从根本上祛除湿气回南天，警惕细菌滋生乍暖还寒，阴晴不定，墙滴水，地冒水，玻璃流水，空气中都能拧出水来……这种潮湿的“回南天”同样也适合细菌的生长繁殖，再加上天气反复变化，正是呼吸道疾病高发季节，因此在这种天气下，建议还需避免聚集在人群密集较多地方，戴好口罩，勤洗手，出汗时及时更换衣物，避免外邪侵入身体
健康提示 1、鲶鱼药食俱佳，以炖煮最宜 2、鲶鱼体表黏液丰富，宰杀后放入沸水中烫一下，再用清水洗净，即可去掉黏液 3、鲶鱼可用于清蒸、清炖、煮汤、红烧，做肉丸子等4、清洗你那鱼时，一定要将鱼卵清除掉，因为鲶鱼卵有毒，不能食用食物相克 鲶鱼：鲶鱼不宜与牛羊油、牛肝、鹿肉、野猪肉、野鸡、中药荆芥同食香菜：服用补药和中药白术、丹皮时，不宜服用香菜，以免降低补药的疗效宜忌 【性味】性凉，味甘豆腐功效 【归经】归脾、胃、大肠经【功效】益气宽中，生津润燥，清热解毒，和脾胃，抗癌宜：身体虚弱营养不良，气血双亏，年老赢瘦者宜食;高脂血症，高胆固醇，肥胖者及血管硬化者宜食;糖尿病人宜食;妇女产后乳汁不足者宜食;青少年儿童宜食;痰火咳嗽哮喘(包括急性支气管炎哮喘)者宜食;癌症患者宜食;豆腐皮最宜老人;饮酒时宜食，因为豆腐含有半胱氨酸，能加速酒精在身体中的代谢，减少酒精对肝脏的毒害，起到保护肝脏的工作
2快速默读课文，用简洁的语言说说作者回忆了外祖父几件事，哪几件与梅花有关，从这些事中你体会到了什么【在学生自读自悟、读通课文的基础上，请学生说一说，是学生对文章有个全面的了解，对人物的思想感情有个初步的体会】3读最后一段，谈谈读后感受(1)对比朗读课文的第一自然段和最后一个自然段，你发现了什么(2)谈谈自己的读后感受(3)全班交流，感悟外祖父和梅花的关系，那颗眷恋祖国的心四、留置问题，布置作业1小结2抄写自己感悟最深的句子，并初步体会句子的含义3收集热爱祖国的词句、诗文、歌曲，以及具有梅花一样气节的中国人的故事板书设计6梅花魂看到梅花开—想起外祖父第二课时教学设计一、认读词语，谈话导入二、潜心会文，感悟“梅花魂”1再读课文，你觉得那几件事写出了外祖父对梅花的珍爱
第一次除得的商要写在哪里”(请一名学生到前面写出竖式，先说一说从哪里算起，再和大家一起计算)(2)教师引导学生看题，问：“这道除法题的商是几位数，为什么”(因为计算除数是两位数的除法时，要用除数先试除被除数的前两位这道题被除数的前两位是97，比除数78大，可以商1所以第一次除得的商要写在百位上，这样最后得到的商就是三位数了)(3)教师：“这道除法最后除尽了吗”(没有，余58)“那么我们算得对不对呢这道题计算的数比较大，要知道自己算得对不对，可以怎么办”(验算)“好现在大家就一起来用乘法验算”(指名一学生口述验算过程，教师板书，并说明有余数的除法在验算时与没有余数的除法的验算有什么不同)2巩固练习让学生打开课本第61页，做例11下面“做一做”
（总计53276字）
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