二、清淡饮食，远离烟酒大多数高血压患者都知道，生病之后就要少吃高脂肪和高胆固醇的食物，多吃富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养的食物还要使饮食的口味保持清淡，不能吃过于辛辣、刺激、油腻的食物，才可以减少身体摄入过量的脂肪、胆固醇、盐、糖等物质，避免血管受到过多的刺激患者每天都要按时、按量的吃饭，每餐吃七、八分饱即可还要尽量避免抽烟、喝酒，只要血管保持健康，血液里面没有过多的毒素以及有害物质，血液循环功能保持正常，血压就可以保持平稳三、规律作息时间患了高血压的人平时不宜久坐，因为久坐会导致身体的血液循环不流通，容易引起血栓不过，患者在活动的时候也不能让身体过度劳累，否则血压升高就会让人身体不适只有做到劳逸结合，才能减少血管受到的刺激，血液也能在人体里面正常的流通，平时还要避免熬夜，让身体每天晚上可以获得充分的休息，这样也能保持正常的内分泌以及新陈代谢功能，血压也可以保持在稳定的状态
二、认识生字，初读课文1、教师范读2、学生自由读课文，找出生字多读几遍3、出示词语，学生认读4、学生再自由读课文，要求读准每个字音三、图文结合，读懂课文1、指名读第一自然段2、你知道了什么3、齐读第二自然段1、用自己的话说说“大旱”的意思2、引导学生抓住“连续、只好、几十”等的意思3、指名读第三自然段4、尧从蚂蚁身上得到什么启示5、他的想法对吗6、指导朗读最后一自然段7、讨论：尧怎么会想到这个办法四、总结全文1、课文主要讲了一件什么事文中最令你感动的是什么2、有感情地朗读全文3、布置作业第二课时一、巩固全文，体会朗读1、分段开火车读课文2、讨论：你喜欢尧吗为什么3、教师小结二、识记生字，积累词汇
眼药水是生活中经常使用的，工作和学习之后，我们都喜欢滴上几滴来缓解一下眼睛的疲劳尽管滴眼药水看起来非常简单，睁开眼睛滴进去就可以了，但事实上滴眼药水也有很多的要求，只有掌握了这些要求，滴的眼药水才能更好地发挥作用具体这些要求是什么呢请往下看滴眼药水要注意以下四点：1滴眼药水前要注意清洁双手，然后再打开眼药水，注意双手不要碰到瓶口，滴的时候不要离眼睛太近以免碰到眼睛2使用不要过量，因为眼睛的结膜囊只能容纳很少的药量，所以当使用滴眼液时，只需一滴的量就足够了，用得多了会自然流出，起不到任何作用3滴眼药水的时候，一只手拉着眼睑，另一只手往里面滴眼药水，在离眼睛3-5厘米的距离的地方，慢慢往眼睑下方滴入一滴眼药水即可
核心提示：玻璃纤维是由许多极细的玻璃纤维所组成的材料，一般直径超过3微米其成分为二氧化硅、氧化铝、氧化钙、氧化硼、氧化镁、氧化钠等玻璃纤维对人体是有危害的，接下来，就了解一下玻璃纤维的危害和防范措施玻璃纤维是由许多极细的玻璃纤维所组成的材料，一般直径超过3微米其成分为二氧化硅、氧化铝、氧化钙、氧化硼、氧化镁、氧化钠等玻璃纤维对人体是有危害的，接下来，就了解一下玻璃纤维的危害和防范措施玻璃纤维是一种常用的无机非金属材料，主要成分为过氧化硅如果人体长时间接触以后，可能会引起皮肤、眼部、肺部等一些病变1、皮肤病变：如果长时间接触玻璃纤维可能会破坏人体的皮肤屏障，引起接触性皮炎、过敏等症状，同时还有可能出现水泡、皮肤坏死等危害
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