众所周知，三高指的是高血压，高血脂以及高血糖，曾经这些慢性疾病容易出现在中老年人群中；可是随着人们的压力越来越大，生活和饮食逐渐不规律，越来越多年轻人被三高所困扰；这时候不仅会出现各种不适的症状，如果没有注意饮食，还很容易引起严重的并发症，进而造成瘫痪甚至死亡等后果所以对于三高人群而言，平时必须得管住嘴，远离以下五种食物一、高糖食品虽说糖分是转化为能量不可或缺的物质，可如果摄入量过多，不仅会导致身体衰老得更快，还可能引起血糖水平的变化所以，对于患者朋友来讲，一定得忌口碳酸饮料，果汁蛋糕的口味偏甜的食品二、高盐食物正常情况下，每个成年人一天盐分的摄入量应该控制在六克以下，否则便会对血管和血压造成伤害；尤其是中老年人，身体代谢速度减慢，倘若烹饪食物中加入了过多的食盐，或者经常吃腌菜，咸鱼等食物的话，久而久之便会导致疾病不好的方向发展
2、估计一亿粒米的质量要求小组合作讨论出估计的方法提示：有的时候为了提高准确性还需要采取多次实验的方法合作要求：先用天平称出一克米或者2克米数出一克米或者2克米的数量根据书上表格，填写实验记录写出算式，得出结果三、练习与应用1、用两种方法计算一粒黄豆的平均质量2、每个小组选择一道题进行估计或测量学生踊跃回答，大胆猜测鼓励学生能说出猜测的理由学生很有兴趣，积极性比较高希望学生通过独立思考，得出估计钉子数量的方法在这个过程中会有学生建议用天平称一个钉子的质量，老师让学生通过实验，发现由于一个钉子的质量太轻，无法测出因此很自然的改成称其中一小堆的质量，通过计算得出一个钉子的大概质量先让学生讨论方法，利用前面测量钉子数量的经验四人小组讨论测量估计米粒的方法
而且，经过腌制后的食物，还容易产生亚硝基化合物，进入机体后又会在胃酸、蛋白的作用下转化为致癌物亚硝胺在慢性疾病、致癌物的双重作用下，患癌率自然也会增长；3、加工肉类：有相关的研究证实，平均每天食用超过50克以上的加工肉类，患大肠癌风险就会增加18%左右肉类在加工的过程中，本就会添加大量的盐分，以增加风味和延长保质期同时，无论是烟熏或烤制，都会产生一定量的多环芳烃、亚硝基化合物，这些致癌物质长期在体内堆积，会增加自身患癌的可能；4、槟榔：我国南方很多地区的居民，都习惯在生活中咀嚼槟榔槟榔也已经成为了仅次于香烟、酒精之后，第三大类致人成瘾的消费品而槟榔这种食物，恰恰就和口腔癌有直接关联因为它的粗纤维会反复造成口腔粘膜损伤，同时其所含的生物碱还会直接破坏口腔粘膜健康细胞，在物理和化学的双重影响下，后期癌变率也会直线增长；5、含酒精饮品：世界卫生组织公布的致癌物名单中，酒精就排在了一类致癌物中，它已经明确了对人体的致癌性质，其和消化道癌、肝癌等都有关联
注意：引导学生说出计算这些图形的周长必须知道什么条件，以此获得学习的方法和策略2、较复杂图形的周长测量师：同学们，我们已经学会了简单图形的周长测量和计算的方法老师还准备了一些比较复杂的图形，你们想挑战自我，测量出它们的周长吗小组活动出示：五角星，硬币，日历卡和合作学习提纲：1、先在组内说一说你们准备怎么测量；选用什么测量工具：2，组内先做好分工，两人测量，一人做记录，一人准备汇报；3、记录测量结果及方法并算出周长（为节省时间，方法可以简写，只要能在汇报时表达清楚就行了）生分组活动，师巡视指导指名汇报学生的汇报可能存在以下不同答案日历卡：1、用毛线绳围着日历卡绕一圈，然后量出毛线绳的长度：2、用尺子测量日历卡的长和宽进行计算
（总计53236字）
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