午餐要尽量做到种类齐全，尤其多吃蔬菜晚餐要清淡、吃少和吃早运动减肥期尽量把晚餐安排在7:00之前，最晚不超过8:00超过7:00后主食减半，8:00可以后取消主食，用酸奶+水果供应部分碳水化合物如果由于上班时间晚餐时间无法提前，就在下班后及时吃些主食类食物，回家后只吃蔬菜和水果晚餐适量摄入豆制品或少量肉类，可以提高整个饮食蛋白质的吸收水平，有利于减脂增肌如果是下午或傍晚运动，晚餐的蛋白质可以适当增加饭后不要立即坐、躺，留30分钟时间站立、活动，通过刷碗、拖地等家务或带孩子散步增加运动尤其是晚餐后运动非常利于体重减轻稍微带些饥饿感入睡，第二天早起都会感觉腰腹明显变小八、大量喝水，每天2500ml 由于粗杂粮和蔬果摄入充足，这种高膳食纤维的饮食会让人体自然多饮水
看看哪块草地的面积更大(课件出示两块草地)(二)、学生思考、猜测学生在猜测中明白：必须准确的知道两个图形的面积才能进行比较可是学生只会计算长方形的面积，那么这节课我们就来研究平行四边形的面积，及时点出课题并板书课题：平行四边形的面积3 探究新知(一)利用方格，初步探究1、以前用数方格的方法得到了长方形和正方形的面积，那么，我们能不能用数方格的方法得到平行四边形的面积呢我们一起来试一试课件出示：比较两个图形的大小，然后引进格子图师：请你们来数一数比较一下它们的面积是多少(1小格是平方厘米，不满一小格的都按半格计算)2、同桌交流方法3、生汇报想法4、通过数方格你发现了什么生：我发现平行四边形的底和长方形的长相等，平行四边形的高和长方形的宽相等，平行四边形的面积和长方形的面积也相等5、小结(指图)通过数方格我们发现，平行四边形的底和长方形的长相等，平行四边形的高和长方形的宽相等，平行四边形的面积和长方形的面积也相等
教学方法：1小组合作探究2朗读法教学过程：一、情境铺垫导语引入1师：同学们，在中国近代有一位非常的人物，曾写下了一篇文章，激励了当时无数的中国有志青年，这篇文章是《少年中国说》，有没有同学知道这位作者是谁2作者链接：梁启超，字卓如，号任公，又号饮冰室主人，我国近代资产阶级改良运动的代表人之一，学者，诗人，宣传家作为政治家的梁启超，师从康有为，受改良思想影响曾经参与“公车上书”，又与谭嗣同等创办南学会，宣传资产阶级改良思想，组织保国会，戊戌变法失败后，逃亡日本一生著作甚丰，大部分收入《饮冰室合集》3背景资料：本文写于1900年，是作者在维新变法失败后在日本时写的文章从日本人和西欧人称我国为“老大帝国”说起，以人喻国，怒斥当权的清王朝封建贵族官僚是保守守旧、顽固苟且的“老朽”，号召“中国少年”肩负起救国的责任，为创造一个繁荣富强的“少年中国”而努力奋斗
2、你从这幅图中得到了哪些数学信息3、你能提出哪些数学问题4、解决问题：航模小组有多少人① 请你先估算一下航模小组有多少人（说明理由）② 请你用图来表示三个量之间的关系（学生尝试画图，教师巡视）③ 学生独立思考和组内交流后，进行全班交流（学生边说教师边板书）④ 尝试计算我们用画图的方法，清楚地了解了三个量之间的关系，请你算一算，航模小组到底有多少人（学生独立计算）⑤ 全班交流A 12×1／3＝4（人 ）4×3／4＝3（人）B 12×1／3×3／4=3（人）预设一：如果学生出现了A、B两种方法，并且计算方法较多在交流时对于B种不同算法进行重点交流预设二：如果算法单一，教师可以安排学生小组合作讨论计算方法
（总计53328字）
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