一般多采用长跑、球类、跳绳、踢腱子、跳橡皮筋等项目这完全可以根据个人爱好，选择不同的项目，灵活掌握那么，冬季体育锻炼又要注意什么呢1、冬季天气比较冷，参加锻炼之前一定要做好准备活幼准备活动可以提高身体各器官的运作水平，改善肌肉、关节的灵活性，防止肌肉拉伤，关节扭伤等现象的发生2、冬季锻炼要注意预防感冒冬季天气比较冷，锻炼着装要合理，锻炼后要做适当的整理活动，及时穿衣保暖，以防感冒3、参加冬季锻炼，要有循序渐进的过程，更要有顽强的毅力、持之以恒的精神，才能收到良好的效果，切不可“三天打鱼，两天晒网”同学们，身体是知识的载体，只有健康的体魄，以及良好的心理品质，才能更好地工作和学习，才能应付各种困难和挑战
1．5：3=（）：412：（）=（）：5先让学生尝试填写，再交流明确思考方法3、补充一组灵活训练题：A、如果让你根据“2×9＝3×6”写出比例，你行吗你能写出多少个呢B、你能用“3、4、5、8”这四个数组成比例吗若能，请把组成的比例写出来C、你能从3、4、5、8中换掉一个数，使之能组成比例吗四、全课小结：同学们真行不仅探索发现了比例的基本性质，还能自觉地运用比例的基本性质，去判断两个比能否组成比例，去求比例中的未知项能告诉我比例的基本性质是什么吗你觉得学了它有什么用处五、课堂作业1、做练习十第1、3题2、独立完成2、4题板书设计：比例的基本性质3：5=18：30内项外项6：4=3：24：6=2：34：2=6：33：6=2：43×4=6×2a:b=c:dad=bc在比例里，两个外项的积等于两个内项的积，这叫做比例的基本性质
2、睡眠期每次憋气持续10-20秒以上者3、每小时睡眠呼吸暂停10次左右4、除鼾声过响外，晨起头肿、迷糊、口舌干燥、白天易睡者5、多导睡眠监测、睡眠呼吸暂停及低痒血症者6、家属典型反映症状，检查咽腔狭窄者二、操作常规 1、预热DNR治疗机，调整频率、时间、定位于治疗待机2、常规检查患者咽部、悬雍垂、软腭、双侧扁桃体及舌根部，确定判明病灶存在部位及需手术部位3、测血压过高者可服药控制，年老提弱者可慎做治疗4、检查鼾症属中枢型、混合型者、小下颌后缩畸型者、血液病、糖尿病等均属禁忌症打呼噜可以分为单纯性打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停综合征两类单纯性打鼾为睡眠时上呼吸道出现部分阻塞，致使睡眠时打鼾，但很少发生呼吸暂停及缺氧，对健康影响不大，白天也不打瞌睡
作为骨外科常见疾病，骨质疏松是一种全身代谢性疾病，多伴有骨量减少、骨的微细结构破坏所致的骨脆性增加，表现为容易发生骨痛、骨折，多发生于中老年人骨质疏松发生骨折后不但带来疼痛，影响老年人正常的生活出行，还会带来心理功能的减退，让老人畏首畏尾，降低生活质量的同时也加速衰老研究发现，骨质疏松重在预防人的骨量在30岁左右下降，现在做好这些事，储存骨量，可让70岁后的自己拥有良好的骨量，有效减少老年人骨质疏松发生1、多食含钙食品相关研究证实，在青少年期和围绝经期两个重要的生理时期要通过注意膳食均衡来获得最佳峰骨量，这是预防骨质疏松的根本从饮食上来说，要注重营养充足，钙磷保持合理比例，多吃新鲜蔬菜和富含维生素D、维生素K及钙离子的食物
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