二、增加富含水分的食物饮食当中必须增加富含水分的食物，如白萝卜、冬瓜、西红柿、黄瓜等这些食物富含大量水分，可以促使肠道分泌大量消化液，能够提升肠道的功能，并且可以润滑肠道，使大便快速排出体外尤其是对于内火旺盛导致的大便干结的现象，有着较好的调理功效三、饮食以清淡为主饮食一定要以清淡为主，所以食物在烹饪的时候，最好采取清蒸、水煮、凉拌的方式，这样可以保留食物的营养成分，还能够避免加重胃肠道的负担即使是一些蔬菜类，在烹饪时也应减少各种调味品的使用，尤其是食盐食盐一旦摄入过多，会使得胃部和肠道黏膜受到一定的损害，从而影响到胃肠道的蠕动速度另外，辣椒、麻椒等辛辣类的刺激品也不可以使用这些刺激性调味品很容易引起内火旺盛现象，从而加重便秘症状
(联系事实论据)对比论证：把两种事物加以对照、比较后，推导出它们之间的差异点，使结论映衬而出的论证方法⑶出示任务：请学生搜索文中使用的论证方法及论据类型学生反馈：道理论证：引用古语、俗语以及孔子、孟子、曾子等名言论证(论据类型为道理论据)举例论证：举了圣贤豪杰、仁人志士等例子论证(论据类型为事实论据)对比论证：最苦之事与最乐之事进行对比论证(论据类型为道理论据)教师小结：正是因为精心选择的论据和流转自如又充满书卷气的论述，使文章极具说服力(二)返观全文，把握文脉：出示任务：请同学们再次梳理全文的论述思维，讨论明确(ppt显示)“负责任是人生的痛苦”→“尽责任是人生的快乐”→“从苦中的来的乐才算真乐”→“人生应当勇于负责，而不应当逃避责任”反馈总结：文章的论点是一对姊妹命题，这里“最苦与最乐”的所指“负责任与尽责任”，不是两个迥异的或对立的事物，而是同一事物的两种境界，这种辩证思维的有机联系使全文的议论浑然一体
春季是养生的好时节，特别是对于男性来说，因为平时女性工作压力和生活压力大，春季更需要注重养生，那么男性春季养生小常识是什么呢想要在春季养生那就要知道男性春季养生小常识接下来跟着小编一起来了解一下吧男性春季养生小常识1、要保暖春季气候经常变化，因此这个时候要特别注意防寒保暖根据“春捂秋冻”的原则，男性春季不宜过早地脱去冬衣，要看天气怎样来决定怎样穿衣，否则极易感受风寒，引发呼吸系统等疾病发生2、适当做运动在春季男性每天最好早睡早起，平时也要经常到户外去做运动春季适度地做运动的话整个人会显得很有精神，并且也不容易感觉到困，还能够加强心肺功能、增强机体的免疫功能3、注意卫生春季其实天气还是挺冷的，所以很多男性对于卫生这一块可能就没有那么注重，其实春季应特别注意讲卫生、防虫害、多开窗通风，这么做可以防止疾病发生
二、教学目标1会列提纲，并按提纲背诵课文2学会本课描写绿的词语3初步了解课文是如何抓住特点写景物的4感觉西湖景色美，培养热爱祖国大好河山的思想感情三、教学重点与难点教学重点：列提纲背诵课文教学难点：按课文内容的先后，扫地点的转换，抓住有关景物特点的词语列提纲，理解描写绿的词语四、教学准备小黑权、投影、词语片五、教学时间：1课时六、 教学过程1这是一篇远选学课文，节选自宗的散文《西湖漫笔》节选时有改动我们准备用一节课完成学习任务本文课题只有一个字“绿”你知道课文主要写什么的(板书课题，作简短谈话)2自学课文边读边学习字词，读通课文，作自学检查：(1) 扫自然段指名读课文，注意有否加字，字音是否读准
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