2、注意休息腰部是不能过度劳累的，有些人长时间弯腰工作、扛卸重物，非常容易让腰椎受损，导致腰部功能下降，往往也容易得腰椎疾病如果出现了腰部不适，甚至有疼痛的情况，平时应该多注意休息，不要过度劳损腰椎像一些环卫工人、建筑工人，平时要注意给腰部放松，在睡前进行腰部热敷，用热水袋或热毛巾给疼痛部位热敷，并用适当的力度推按，能有效缓解腰部疲惫3、注意睡姿睡觉时尽量采取仰卧或侧卧姿势，仰卧是最好的，这种睡姿腰部的着力面积最大，仰卧时还可以在膝盖下放一个软垫，能帮助放松腰椎；侧卧时膝盖尽量弯曲一些，让膝盖保持放松，也可以在膝盖中间夹一个软垫枕头选择低平的为好，但不能太软，得有承托力，用乳胶枕或圆形的荞麦枕对腰椎最好
同学们想想看，3/10 ×3=9计算过程是怎样的谁能把它补充完整2、出示例1，(1)理解题意：引导学生看图，理解“人跑一步的距离相当于袋鼠跳一下的 2/11 ”，就是把袋鼠跳 一下的距离即这一整条线段看作单位“1”把这条线段平均分成11份，其中的2 份就表示人跑一步的距离(2) 引导学生根据线段图理解，“人跑一步的距离相当于袋鼠跳一下的2/11 ”是 什么意思如何理解“相当于”再通过线段图帮助理解画一条线段，表示袋鼠跳一下的距离“人跑一步的距离相当于袋鼠跳一下的2/11 ”，就要把袋鼠跳一下的距离即这一条线段看作单位 “1”，把这条线段平均分成11份，其中的2份就表示人跑一步的距离求“人跑3步的距离相当于袋鼠跳一下的几分之几
有话说道：“秋风起，蟹脚痒；菊花开，闻蟹来”，到了每年的9、10月份正是螃蟹黄多油满肉质肥美之时，因此有也有一种说法，称“秋天以吃螃蟹为最隆重之事”所以很多人都喜欢吃螃蟹，但是有一类人呢吃了螃蟹之后发现自己浑身都不对劲，这类人就是感冒的人，这里让人们不禁产生一个疑问，患了感冒到底能不能吃螃蟹其实感冒分为风寒感冒和风热感冒，对于风热感冒的患者而言螃蟹是可以适当的吃，但是要少吃，因为螃蟹的蛋白质含量极高，风热感冒的患者如果过多的摄入蛋白质容易导致身体的基础代谢率增加，产热增加，不利于体温的下降而对于风寒感冒的患者来说，吃螃蟹就是禁忌了，因为螃蟹的性味比较寒凉，而风寒感冒的患者体质偏寒，在食用螃蟹后容易加重患者的风寒程度，加深感冒的程度，让患者的全身反应更剧烈，因此风寒感冒的患者不宜吃螃蟹
(桃花)2、结合日常生活中看到过的“山、水、花、鸟”的情景，要求学生回答下面的问题(1)想一想，如果从远处看山，山上的景色能看清楚吗(模模糊糊、没有颜色、看不清)(2)如果水从山上直往下流，从近处听，会有什么声音(有哗哗的流水声)(3)各种花过了开花的季节就会怎样(不再开了，看不到花)(4)鸟停在树上，人来到鸟的前面，鸟就会怎么样(鸟就会受惊，会飞走)小结：我们日常生活中看到的山、水、花、鸟是这样的，那么画上的山、水、花、鸟是怎样的作者又是怎样写画上的山、水、花、鸟的呢请跟老师来看看二、创设情境、补充诗句1、请一位同学站在教室的最后排看画中的“山”有没有颜色要求学生把看到的告诉同学(板书：远看有色
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