含糖量非常高的各种糕点以及含糖量很高的热性水果，尽量减少食用另外，所有腌制、深加工的食物也不要食用一日三餐当中，富含维生素、膳食纤维、蛋白质，以及其他营养元素的食物应适当搭配，更要保证体内的营养均衡除此以外，一日三餐一定不可以暴饮暴食，要采取7分饱的进食方式在两餐之间可以适当吃一些糖分低的水果如果体重超标，那么一定要控制住进食量，尽量让体重保持在健康范围内二、增加运动量如果体内的血糖值稍高，或体重超标，那么每天就要增加运动量在运动方式的选择上，应根据自身体质进行选择，如果体质较强，而且在运动之后，如果没有出现身体不适症状，可适当采取慢跑、游泳、快步走、打球等运动方式每天的运动时间可以增加到两小时，每周保持5天的运动量
乌鸦就能喝到水了4、出示ppt最后一张，解释石子沙子水的关系你们都做过实验了，下面让老师也来做一个，往加了石子的红水里再加入沙子，我们一起来看一看会发生什么有没有升到水位线乌鸦能喝到水看图小结：石头缝隙大，还可以装下沙子，沙子就把缝隙填满了，水就被挤上去了通过实验，我们知道了，要想让乌鸦喝到水，并不是在瓶子里加入石子就可以了，还得看水量的多少瓶子里至少应该有半瓶的水，乌鸦能不能喝到水，还和放入水里的材料有关乌鸦聪明吗我们一起来夸一夸乌鸦吧我们也要学习乌鸦，遇到问题要动脑筋，有的事要通过实验才能得到更准确、更科学的结论下次，老师请你们来讲新的〈〈乌鸦喝水〉〉的故事，好吗活动延伸：1、尝试用其他材料做实验，并做记录
Step3 Text-based Reading(17 mins)Students’ Activities1Students are to read the text quickly, and then answer the questions according to the text2Read Paragraph 3 carefully, and then answer the question ---Why did “the little tramp”become Charlie Chaplin’ famous character3Read Paragraph 4 and fill in the blanks4
不过市面上也有很多新型的不伤手洗洁精，也可以在洗碗时戴上橡胶手套，又或者洗完手及时涂抹护肤品，可以大大降低伤害手的几率当然，要是觉得洗碗太麻烦，洗碗机是一个不错的选择长期用洗洁精，会造成不育不孕、致癌等坏影响吗目前尚未有研究表明，洗洁精与不孕不育有关系，所以担心用了洗洁精生不出孩子，要么你只是不想洗碗找的借口，要么就是你的认知出现误区本身洗洁精主要成分是一类被称为“表明活性剂”的物质，而表明活性剂又有几千种类型，被选中所用的日用品也就那么十几种，而被挑选用在洗洁精配方里要求更高，类型更有限经过几十年的研究和分析，市面上的洗洁精里烷基磺酸钠的添加量通常并不高，根本达不到流产、致畸、致癌的效果在正常使用场景下，人们都会使用大量的清水冲洗泡沫，故而残留在餐具上的有害成分非常少，因此根本没有必要担心会存在致畸、致癌之类的问题
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