体育媒体‌《送新手机？话费套餐专“坑”留守老人-下逐客令网》解说文案

不过，软毛牙刷对于牙齿的清洁效果可能会比硬毛牙刷稍微弱一些平时经常抽烟，或者早年没有注意牙齿卫生，导致牙齿上面有着比较多的色素或者烟渍、牙结石就需要使用硬毛牙刷，在刷牙的时候要注意不要过度的用力，以免刷伤牙齿和牙龈当牙结石过多引起牙周炎、牙龈炎之后最好是到医院的口腔科做个检查，及时清除牙齿上面的结石才能使口腔的情况改善平时在选择牙刷的时候，最好是选择正规厂家生产的牙刷，这样的话牙刷的质量就可以得到保障比如刷毛的缝隙比较整齐、密实、软硬适中就属于好的牙刷，以免买到生产工艺、材料不合格的牙刷导致口腔出现疾病刷牙是用冷水好，还是热水好这全凭自己的喜好冷水、温水也都可以，当然接近体温，自己觉得能接受即可

3、温热饮食饮食必须要注意，而且必须温热，也就是多吃热食，平常选择烹饪的食材，多以性热及性温为主，利用这些食物烹饪出来的菜肴，吃了之后身体才能够暖起来， 身体暖起来，才不会在这寒冷的冬季，感到瑟瑟发抖，才能远离疾病哟A、比如说吃些板栗板栗含有不少的糖分，同时脂肪酶的含量也不少，吃它御寒效果很不错的建议利用它烹饪食用： 准备好15颗的板栗，将其剥壳去除包裹的外皮，取出栗子肉，将其放入锅中，之后再将大米洗净放入锅中，最后加水开火熬煮成粥食用这款栗子粥很适合冬季食用，因为吃了能够增加身体所需的热量，帮助你提供御寒的能力哟B、比如说吃些羊肉羊肉味甘性温，而且热量也比较高，吃它有助补虚益气，同时还是驱寒

因为鱼虾类食物中的脂肪含量特别低，含有较多的优质蛋白和不饱和脂肪酸，以及各种矿物元素，即使多食用一些这样的食物，也不会使人体变胖二、水果代替零食尤其是对于女性来说，过年期间发胖的主要原因，与摄入过多零食有关，比如各种蜜饯、巧克力、蛋糕以及各种膨化食品，这些食物当中的糖分以及油脂含量特别高，一旦摄入过多，就会使人在短时间内快速发胖所以在过年期间，如果想吃一些零食的时候，可以用低糖分的水果代替，比如猕猴桃、柚子、橙子、苹果、火龙果这些水果中的维生素和纤维素含量特别高，能够起到保养皮肤以及帮助肠道排毒的作用既不会导致发胖，还有助于减肥塑身三、淡茶代替饮品对于男性来说，在过年期间不要喝任何含酒精类的饮品，尤其是啤酒

（对[i：]和[i]这两个长音和短音的学习做进一步的推进，让字母音标学习与单词相结合将所有的单词选入正确的篮子里后，再让学生通过单词的朗读，训练学生发音的准确、到位）4）、朗读句子（长条卡片出示）1）I see a bee in the sea2）A big pig in the big ship（在教师示范并总结 [i：]、[i]的发音后，进行小组竞读比赛，看哪一组能正确朗读上面的句子，做到既正确又压韵，既流利又有感情 ，这样一来学习活动既锻炼了学生读对[p]、[b]、[i：]、[i]4个音标的使用技能，又体现学生探究与集体主义精神）4、拓展训练绕口令（小黑板出示）He sees a ship

（总计53870字）

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