对抗运动对于恢复颈椎生理弯曲度、预防颈椎变形是非常有好处的因而在频繁低头不动的情况下，一定要注意积极开展对抗锻炼此外，对于手臂力量不足，可能会在对抗运动中感到双手疲累的中老年人群而言，可以选择用毛巾代替双手，这也是可以达到理想保养效果的只不过选择的毛巾一定要注意材质柔软、长度适中3、米字操运动具体做法是将下巴想象为笔尖，随后通过移动头颈部在空中画米字米字操对于缓解肩颈疲劳、促进颈部血液循环是非常有帮助的因而对于经常伏案工作的低头族而言，一定要注意及时开展米字操锻炼，且在锻炼过程中务必要控制好头颈部位的移动速度，以免因用力过猛、移动过快而导致头晕不适此外，单次的米字操运动时间不必过长，一般情况下控制在3~5分钟之间即可
本文作者用寥寥数笔，描绘了一幅清爽宜人的画卷，其间景物色彩灿烂，生命勃发，灵动飞扬通过高低、远近、动静的变化，视觉、听觉的立体感受，来传达自己与自然融合的生命愉悦，体现了作者酷爱自然，归隐林泉的志趣3 、作者以感慨收束全文，你能说说这句表达了作者怎样的情怀“实欲界之仙都”言简而意蕴自从谢灵运以来，没有人能够欣赏它的妙处，而作者却能从中发现无尽的乐趣，并深感自豪，期与谢公比肩之意溢于言表学生分析文章表达的思想感情，教师可以结合背景拓展延伸（链接妙诗欣赏）附录：诏问山中何所有赋诗以答 陶弘景山中何所有岭上多白云只可自怡悦，不堪持寄君【品评】这是陶弘景隐居之后回答齐高帝萧道成诏书所问而写的一首诗首句即照应题目
”清远英德市横石水镇溪北村村干部龙任伟告诉南方农村报记者，溪北村是传统的甘蔗种植大村，几乎家家户户都会种甘蔗，也是本次甘蔗滞销重灾区“往年年前甘蔗基本能销售八成，今年年前一成都没卖出去”龙任伟作告诉记者，今年年前进村收购甘蔗的采购商锐减，作为甘蔗种植大户及村干部，这样的场景他坦言是“几十年来第一次遇见”他分析，滞销最大的原因就是全国范围内的甘蔗扩种“这两年甘蔗行情太好了，一亩地能赚1万元很多农户都进行了扩种，本村去年就扩种了600亩”谈到眼前的困境，龙任伟颇感无奈在广东当地有“清明蔗毒过蛇”的说法，为了赶在清明节售出甘蔗腾清蔗田备耕，不少村民低价承包给采购商甚至免费送来自湖南永州的收购商廖师傅以1400元的价格包下了溪北村村民刘永静家的1亩4分甘蔗田
变换6食堂原有面粉40袋，第一天吃了6袋，第二天吃的和第一天同样多，还剩面粉多少袋……这样在教师指导下，学生越编兴趣越高，他们所学的应用题得到全面的复习(三)分析、比较、判断题目进行变换时，教师可有目的地将变换的每一道题有计划地写在表格里，以便于学生观察、思考、比较题目变化后，教师可逐个提出如下问题让学生观察、思考、分析、回答1每道题目的条件和问题是什么2请学习较好的学生从每个应用题的条件或问题入手或出发，试着分析解题思路3每道题在解答时，先算哪一步为什么4这几道题有什么共同特点有什么不同(共同特点：都是三个已知条件，一个问题;都是先算中间问题，再算最后要求的问题不同之处是数量关系不完全相同，所以解题方法也不同)在学生观察、思考、比较的基础上，师生共同小结出解答两步计算应用题的一般步骤：(1)读题理解题意，弄清题里的条件和问题
（总计53745字）
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