四、救护措施1如何保证游泳的健康和安全，避免溺水事件的发生2指名学生回答后归纳：(1)对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止(2)若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直(3)要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决3对于溺水者，除了积极自救外，还要积极进行陆上抢救：(1)若溺者口鼻中有淤泥、杂草和呕吐物，首先应清除，保持上呼吸道的通畅;(2)溺者若已喝了大量的水，救护者可一腿跪着，另一腿屈膝，将溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶着溺者的头，将他的嘴向下，另一手压在背部，使水排出;(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述处理外，要进行人工呼吸
”我们带着作者的这种思念再来读读前四句四、理解诗文后四句，感受丞相的“老臣心” 7、武侯祠的冷寂，肃穆该勾起作者多少的哀思啊你看看后四句你读懂了什么，哪些没读懂，哪些地方似懂非懂，一会儿可以把问题提出来(学生默读) 解读“老臣”，字典中并没有这个词，书下注释也没有，能不能通过读，感受到什么样的人可以称为老臣再前面我们听到了作者轻轻地呼唤了一句“丞相”，在这里他又深情地赞叹了一句“老臣”借助“开济”了解“老臣”，请了解蜀汉知识的同学说说丞相是如何辅助先帝开创基业，又是如何辅佐幼主继承大业出示《三国志》里的文字，看你能不能理解“老臣心”是一种怎样的情怀丞相的心里，放不下的是什么看画面，虽然丞相已经离开我们1700多年了，但是人们还是要到他的祠堂前表达自己对他的崇敬
看到这个标题，相信很多人都会说：午睡，谁不会啊对于上班族而言，每天适当午睡，既能够缓解身体的疲劳感，还可以消除一些不良情绪尤其对于熬夜人群来讲，适当午睡还可以弥补睡眠不足所带来的一些困倦不适然而，有些人发现，自己午睡不仅无法消除疲劳，甚至有时还越睡越困，这究竟是怎么一回事午睡到底要睡多久才合适呢午睡不超过1小时，有效减缓大脑早衰宾夕法尼亚大学刊登在《美国老年医学学会杂志》上的研究称：午睡不超过1小时最好，可以有效减缓大脑早衰与每日午睡一小时对比，不午睡的人认知能力下降风险要足足增加了4-6倍；与午睡一小时以上的人对比，午睡1小时的人在各项测试中完成成绩最好午睡睡多久合适很多人在午睡之后会出现头痛、头晕或者胃肠不适、身体过度疲乏的现象
每学期进行二次安全逃生演练增强了师生安全意识和防灾，逃生的技能确保了学校师生的生命和财产安全第三、在党的 “教育均衡发展”的政策推动下，各级政府进一步加大对教育的投入，教学设施和办学水平，达到了一个新的高度教育教学质量明显提高几年来，我校共分配大中专毕业生13人，其中研究生1人，本科9人，专科3人为我校教师队伍增添了活力，强化了素质这些教师，素质高，能力强，积极向上、富有朝气，事业心强他们积极进取、工作兢兢业业，勤勤恳恳，以校为家，艰苦工作，不计报酬，勤奋忘我，默默无闻，无私奉献为我乡教育事业作出了突出贡献，--老师参加--市第七届中小学教师技能大赛荣获一等奖;--老师分别荣获--市信息技术与学科整合优质课大赛一等奖、--乡语文教师素养大赛三等奖、乡优质课一等奖，--市优秀教师，论文《--》获--市一等奖
（总计53744字）
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