你能估吗请先估算，再把你的估算方法与同伴交流，看看能否互相借鉴(2)谁想把你的方法跟大家说一说(3)总结方法：把被除数和除数都看作与原数比较接近的整十数再用口算方法算(4)判断估算是否正确：122÷60=2 349÷50≈8 为什么不正确3 巩固提升1独立口算观察每道题，怎样很快说出下面除法算式的商如果估算的话把谁估成多少2算一算、说一说(1)除数不变，被除数乘几，商也乘几(2)被除数不变，除数乘几，商反而除以几3解决问题(1)一共要寄240本书，每包40本要捆多少包你能找到什么条件、问题你会解决吗240÷40 = 6(包)答：要捆6包(2)这个小朋友也是一个爱看书的好孩子，她在看一本故事书出示条件：一共有120个小故事，每天看1个故事
3刷牙时练习提肛吸气时收腹、提肛，呼气时放松肛门此动作连做10~20次，可加强提肛肌的力量，对控制老年人因肌肉松弛造成的大小便失禁有效而且，能够缓解痔疮和便秘另外，做完这个动作还可以配合练习腹式呼吸，效果加倍4穿衣时做做扩胸运动双手自然下垂，在背后交握，然后伸直手臂，挺起胸部此动作一般重复10次即可，能够锻炼胸部肌肉，增加肺活量，帮助人体呼出更多废气，吸入更多氧气而且，还可以放松脊柱和背部肌肉但需注意，有心脑血管疾病的老年人，做扩胸运动时可能会加快心率，应放慢速度，幅度也不要太大练习这些小动作都要牢记循序渐进的基本原则，不能操之过急另外，有基础性疾病的人，如心脑血管疾病、糖尿病的老年人，做这些动作时要量力而行，根据自己的身体状况做适当调整
这反映了与身体活动相关的代谢适应过程除了直接作用于骨骼，身体活动还可以通过一些间接方式降低骨折风险例如，身体活动有助于增强肌肉力量、改善平衡能力，从而减少跌倒的发生概率而在老年人群中，跌倒正是导致骨折的主要因素之一因此，即便运动频率不高，只要总量能够维持在一定水平，也有可能在现实生活中产生重要保护作用从现实角度来看，“周末勇士”运动模式的意义还在于，它为上班族提供了一种更可行，也更容易长期坚持的选择对很多人来说，与其勉强每天抽出零碎时间运动，不如在时间相对充裕的周末，集中安排一到两次相对完整的锻炼不管是快走、骑车，还是跑步、球类，对于每周应完成的约150分钟中等强度运动，或75分钟的高强度运动，这些活动的时间分布可以压缩，具体时间安排则根据自己的生活节奏灵活调整
跳时可先爬到窗外，双手拉住窗台，再跳，这样可减少下落高度，还可保持头朝上体位，减少损伤，特别是头颅损伤4、显示求救信号发生火灾，呼叫往往不易被发现，可以用竹竿撑起鲜艳衣物，不断摇晃，红色、黄色、白色也可以，或打手电，或不断向窗外掷不易伤人的衣服等软物品，或敲击面盆、锅、碗等5、不要因财物而贻误逃生良机，一旦发生火灾则应因火制宜，在可能情况下，顾及财物，但危急火势下，切不可舍命救物同学们，你们是国家的栋梁，是21世纪的主人，愿同学们树立自我保护意识，增强自我保护能力，机智勇敢地处置遇到的各种异常情况或危险“安全就是幸福，生命就是财富”，拥有生命，才会拥有幸福，让我们珍爱生命，用全身心的爱，去拥抱美好的明天
（总计53990字）
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