为何普遍的中国人，存在全谷物摄入量不足的问题呢事实上，除了对全谷物认知不足之外，全谷物的选择也难，食用口感差也阻碍了人们进食的欲望如今市面上的谷物质量良莠不齐，再加上吃起来口感又比较粗糙，比起精致谷物而言，全谷物难免口感较差，因此导致很多人不愿意选择因此，为了身体健康考虑，平时一定要增加全谷物的摄入量，想要达到这个目的，日常饮食可以参考以下三点：1、主食加料全谷物包括燕麦、小米、玉米以及全麦粉等食物，这些食物都可以直接当作主食，也可以和精米精面融合在一起，一日三餐中最好有一餐全谷物类比如说早餐如果不想喝粥，也可以做一些全麦面包，制作过程中不要加糖，可以加入一些小麦粉，也可以选择去超市购买但购买时需要注意，一定要选择配料表中第一位就是全麦粉的产品
2、口腔溃疡在干燥的夏季，唾液分泌量减少，再加上辛辣刺激的食物摄入过多、精神压力大、经常出现焦虑、不安等负面情况，都可能会引起肠胃不适和口腔溃疡3、脱发在炎热的夏季，空气比较干燥，头发干燥易开裂，就会导致脱发的速度加快并且夏天新陈代谢快，所以这时头发脱落会比以往严重4、皮肤病由于气候过于干燥，会加速皮肤表面水分的流失，削弱皮肤自我屏障功能，造成皮肤干燥、发痒，严重时还可能会引起过敏性皮炎因此，在夏季一定要做好防晒和补水措施，皮肤敏感的人外出时建议戴口罩或者使用遮阳伞如何缓解“夏燥病”1、多吃清热解毒的蔬果因为夏天容易上火，应该多吃具有清热解毒功效的水果和蔬菜，比如雪梨、芹菜、苦瓜等此外，还可以适当吃一些含有维生素A的胡萝卜、芒果等食物，可以提高皮肤和粘膜的抵抗力，刺激皮肤表面皮脂的分泌，缓解皮肤干燥的症状
(uncle, aunt, cousin, niece, nephew, here, photo )(2) Structure: That’s my familyThose are my parentsWho’s sheShe’s my sisterOh, and these are my brothers3) Grammar: The plural forms of the demonstrative pronouns2Ability Objectives:(1) Learn how to introduce the family(2) Get Ss to know the names of the various members of a family
通过统计一个路口几种机动车通过的数量，使数学贴进生活，让学生体验随机出现的数据的收集和整理的过程与方法，使学生明白与他人合作的重要性2、使学生知道学习统计的必要性，并能进行科学合理的预测教学中设计了让学生根据条形统计图预测20分钟后开来的第一辆车最有可能是哪种车的问题，让学生根据条形统计图的数据进行科学合理的预测，感受学习统计的必要性，体会统计在生活中的重要性课前准备教师准备PPT课件学生准备不完整的条形统计图卡片教学过程激趣导入课件出示一段时间内一个路口车辆过往的情境，让学生自主记录各种车的数量（学生自主记录，并汇报记录过程中遇到的问题）设计意图：此环节的设计不仅是引入新课，更是激发矛盾，学生在没有分工合作的
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