有时因事而晚睡，早晨仍应按时起床，避免生物钟的扰乱5好的环境有助于快速入睡 在家里我们一定要保持卧室清洁、安静，远离噪音、避开光线刺激温度要适宜，气温以18～20℃最佳，尽量做到冬暖夏凉如果室内空气太干燥，地板应洒水，也可以用加湿器保持卧室空气流通，睡觉之前都应该开窗换气选择一张舒适的床，一般以软硬适中的棕绷床或软木板的褥子为宜枕头软硬要适中6要有正确的睡眠姿势 我们睡觉的时候选择一个最让自己舒服放松的睡姿，一般采用右侧睡，微曲双腿，全身自然放松，一手屈肘放枕前，一手自然放在大腿上，这种睡眠姿势是最好的7坚持睡前的习惯性活动 创造有利于入睡的条件反射机制临睡前放松心情，如睡前半小时洗热水澡、泡脚、听听轻音乐，有助于睡眠
"T: "Ding-Dong"C: "What is it"T: "I'm cat"C: "Come in, please"T: "Happy birthday,a cake for you,a card for you,a gift for you"T1: "Thank you"3、C learn "cake" "gift" "card"(1)T shows and reads "cake" "gift" "card" one by one,C say with T"What's this""[keik][gift][ca:d]"(2)C reads alone"What's this" "Yes, here you are
男人如山，坚强、硬朗，男儿有泪不轻弹……习惯的社会思维定势往往让男士忘了关爱自己其实，因为男女生理上的不同，男士体格较大，消耗也较多，男性对营养的需要量(除了铁)都比女性多特别在进入秋冬之时，男士最好有适合自己的潮流食品这里，男士可对号入座，找到自己所需给成熟的你 40多岁，这一时期的男士进入人生中比较平稳的时期，事业、家庭走上正轨，心态开始比较稳定，当然，关于男性的许多烦恼也开始袭来面临问题1，最困扰的事情之一就是这“灭顶之灾”，眼看自己的发线一天天往后退，往日浓黑的头发开始日渐稀薄，头顶日见光亮，但毫无办法解决方案应多吃富含蛋白质食品如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品;海产品如海带、紫菜;蔬菜水果如菠菜、芹菜、柠檬、橘子等
（三）朗读并背诵第3自然段：翠鸟捉鱼的过程1这一段有几句话分几层意思句子叙述的顺序是什么每句话是怎么说的2结合学生回答，教师板书要点：第3自然段：共4句话（四）连起来朗读，并背诵第1、2、3自然段二、按下面的意思写出恰当的词语又鲜明又美丽——（ ）飞得很快——（ ）眼睛感觉灵敏——（ ）三、指导学生掌握生字字形“翠”字应注意上半部和“羽”字区别“褐”字应注意是“衤”旁，字的最后一笔是竖折“希”字应注意上边的第二笔是一大点练习课后作业第三题，词语的填写四、听写句子，教师读三遍第一遍，教师完整地读句子，学生听第二遍，教师按标点（逗号），一部分一部分地读，学生听一部分，写一部分第三遍，教师再完整地读句子，学生检查
（总计53844字）
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