很多时候，我们并不需要那么大的音量所以，也许有时候，把音量放轻一些，便能为他人创造一个安静的环境，也是自身素质的体现曾经有一个韩国旅行团到我国__某景区游玩，见到地上到处都是垃圾于是，出现了出人意料的一幕：全团几十位韩国游客，全都自发地开始将地上的垃圾一一捡起直到捡完所有的垃圾并把它们丢进垃圾箱，他们一行才开始游玩当被问及为什么这么做的时候，这些韩国游客给出的回答是：不能让垃圾破坏了美景试问，地上的那些垃圾中，有多少是中国人不经意甚至故意丢在地上的呢而这个韩国旅行团成员具有强烈的环保意识，讲文明，他们的行为，给我们以很大的启发也许有时候，多留些心，少随地扔下一张纸，随手拾起地上的垃圾，便能为自己和他人创造一个干净的环境
第二、养成及时就医的习惯对于经常存在胸闷、胸痛的人群，应该给予足够的重视，并马上去看医生，最好做一下冠状动脉造影，根据造影结果确定治疗方案，这样才能在很大程度上预防心源性猝死第三、积极治疗80%的SCD患者并发冠状动脉粥样硬化，如果病症得不到有效控制，很可能会导致心源性猝死因此，这类患者有必要用阿司匹林、他汀类药物、麝香保心丸来改善疾病如果用药效果不理想，就需要通过球囊扩张或支架植入治疗，才能消除病症危害，避免带来更多影响第四，远离烟酒烟草烟雾中含有大量的对肺、血管以及心脏有害的物质，而数据显示：我国15岁及以上人群吸烟率为266％，其中15-24岁的年轻人吸烟率逐年递增第五，远离疲劳据调查显示，我国大约有8成的白领处于过度疲劳状态，慢性疲劳应激，也成为中青年人冠心病发生心脏性猝死的重要诱因，约占心脏性猝死的案例中65%～80%
上肢包括：双臂弯举、颈后臂申曲等下肢有：、负重半蹲、蛙跳、高抬腿跑等腰腹有仰卧起坐、仰卧背起、举腿收腹等这些运动方法，对于各个部位的拉伸和健康都有很好的帮助，所以如果你想要做力量运动的话，那么可以选择这些运动第二就是要控制好运动量，要符合自身的身体素质的承受能力主要的标准是从上一段中的动作中选择十到十二个(大概每个部位两到三个)，每个动作重复三到四组，每组重复八到十二次必须要每天坚持下去，这样才达到健身的目的第三个原则就是要求动作规范，最好请健身教练进行指导，两个星期变换一次运动内容，尤其要注意运动前的热身和运动后的拉伸动作一定要规范，不然会没有效果第四个原则就是要注意饮食方面的改变，要加大对蛋白质的摄入量，每天最好保证摄入100克左右的蛋白质的摄入量，运动前后可以饮用一些运动饮料
理解这一段故事，可略为交代背景，设凋零了的紫藤萝后来怎么样的思考题，引导学生根据上下文理解，紫藤萝的一荣一枯，正昭示了生命的价值和希望的可贵③朗读第8段和第11段，体会作者的感情明确：如瀑布般的紫藤萝盛开着，散发着蓬勃的生命的气息，高奏着昂扬的希望的乐曲，解开了生死谜，抚慰着手足情不是吗只要种子在，花谢了还有再开的时候;只要真情在，许多失去的还有再来的时候，人生在世，纵有艰难险阻，可生命的长河是无止境的，暗礁、险滩又怎能阻碍满装生命的酒酿的紫色的花舱驶向彼岸呢(解说：让学生揣摩关键语句，体会作者情感) 3品读，体会情景交融的写法 一切景语皆情语朗读写景段，让学生图画出景物描写中渗透了作者情感的语句
（总计53182字）
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