但肉类不易消化吸收，若久吃多吃，对胃肠功能已减退的老年人来说，常常不堪重负，而肉类消化过程中的某些“副产品”如过多的脂类、糖类等物质，又往往是心脑血管病、癌症等老年常见病、多发病的病因饮食清淡也不是不补，尤其是蔬菜类更不容忽视现代营养学观点认为，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必不可少的营养物质秋季养生有6点1、忌悲：中医理论认为，秋天对应的脏器是肺，悲伤容易伤肺反过来，肺气虚了，机体的耐受能力下降，也易产生悲伤的情绪所以，秋天自我调养要做到内心宁静舒畅，切忌悲观伤感，即使遇到伤感的事，应主动予以排解，以避肃杀之气同时，还应尽量收敛神气、平和心态，以适应秋天容平之气2、咽津：秋季多干燥，人容易出现口干舌燥等不适
对于痛风患者，应该戒酒如果真的想喝酒，可以喝一点红酒2，高嘌呤食物高嘌呤饮食是女性痛风发作的主要原因，包括沙丁鱼，蛤蜊，鱼皮，贝类，沙丁鱼和其他海鲜食品毛肚，猪心，猪肝等动物内脏各种火锅汤，鸡汤，鱼汤等浓汤3，各种果糖和含糖软饮料各种果糖软饮料会增加女性痛风的风险，含糖软饮料和果糖会增加男性痛风的风险4，蔬菜虽然蔬菜可以安全食用，但菠菜是个例外不要吃菠菜否则会浪费养生嘌呤含量不会降低5，黄豆是所有豆类中含嘌呤相对较高的，所以尽量不要吃，但是豆腐可以食用，因为嘌呤可溶于水，大部分被带走，而其他豆类则不能食用通过以上的了解，我们知道了痛风的忌口，因此在日常生活中，我们要预防痛风的发作，首先要控制饮食，因为饮食因素是导致高尿酸血症的主要原因，需注意平时避免摄入高嘌呤食物，戒酒，尤其是啤酒和白酒
学生自由朗读后交流：(自卑、忧郁、不快乐，孤独……)(板书：自卑忧郁)2、同学们体会得真好，你们是从哪里感受到这一点的呢课件出示句子：“总是默默地坐在教室的一角”想象一下当时同学们在干什么，引读“当同学们()的时候，她总是默默地坐在教室的一角”生：同学们在做游戏、唱歌跳舞、在操场上奔跑，跳绳、在尽情地说笑课件：当同学们()的时候,她总是默默地坐在教室的一角师：当同学们快乐地游戏的时候读生(齐读)：她总是默默地坐在教室的一角师：当同学们唱歌跳舞的时候读生(齐读)：她总是默默地坐在教室的一角师：当同学们在操场上奔跑，跳绳的时候读生(齐读)：她总是默默地坐在教室的一角3、师：是啊，那是教室的一角，更是孤独的一角，谁愿意读读这句话，体会一下英子的孤独呢
同时，也衷心希望，初中三年我们各位结下的师生谊、朋友情天长地久，地久天长祝愿我们卧龙初中明天更辉煌 最后祝愿：母校前程似锦， 老师青春永驻， 同学鹏程万里初中生的毕业致辞3南菁中学的各位领导、各位老师，各位家长、各位同学，下午好：感激南菁高级中学领导和老师的信任，同时也非常荣幸作为家长代表，在今天这样一个为我们的下一代庆祝收获、规划未来的活动上发言我想在这一刻，我的心情同各位在座的家长的心情是一样的，我们的子女完成了全部义务教育阶段的学习，即将接受更高阶段的学校教育;他们与童年渐行渐远，慢慢地成长为一个个有体格，有思想，在生理上和心理上逐渐成熟的青年，而这一切都是在南菁这所百年老校的三年初中阶段的学习、生活中完成的，这其中凝聚了南菁各位领导和老师们的辛勤工作和无私的奉献
（总计53292字）
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