体育媒体‌《陕西佛坪“熊猫村”熊猫守护人：和“国宝”做邻居》解说文案

现在的生活节奏快，很多人长期处于高压状态，熬夜加班导致睡眠质量差，导致精神高度紧张，会促使该现象的频繁发生，而且身体缺钙也会引起该症状此外一些脑部疾病，导致大脑神经紧张，影响脑功能，同样会导致该症状不过脑部疾病还会伴随出现头痛、头晕以及恶心等症状，那么日常中又该如何预防临睡肌抽跃症呢若患者患有脑部疾病，应尽快就医检查采取相应的治疗，倘若是生活压力大导致的该症状，日常中应注意排解压力，按时作息如非要加班熬夜的，应在午间适当补充睡眠，保证每日7小时的睡眠时间，此外睡觉前还应避免剧烈运动、喝浓茶、咖啡等，可适当饮用温开水、听舒缓音乐，可帮助减少该症状的出现通过上文了解，睡觉抖一下症状一般情况下都属于正常的生理现象，与日常工作学习压力大、熬夜、缺钙等有关

因为在睡得过久的情况下，很可能会导致人体兴奋度过度降低，这是很容易诱发越睡越困或睡醒后头晕脑胀问题的对此，大家一定要拥有清晰明确的认知，即千万不可认为睡得越久就一定越好那么除了睡眠时长以外，关于睡眠健康，还有哪些重要知识需要大家及时了解呢1、入睡时间在现实生活中，很多人都会抱有这样的错误想法，那就是只要睡眠时长保证充足，那么对于何时入睡就不必太过在意实际上，想要真正保证睡眠健康，养成良好的入睡习惯一直是非常有必要的因为如果长时间熬夜晚睡的话，是很容易因生物钟紊乱而诱发失眠多梦烦恼的，这对于睡眠质量所造成的不良影响将会极其巨大因此对于入睡时间是否保持合理，大家一定要给予充分关注，通常情况下最好是能在每夜22点之前就上床入睡

OK这个游戏怎么玩呢，老师先不告诉你，请你自己看图，想一想这个游戏该怎么玩(PPT 3显示E2部分图片)4T:你看懂了吗在这个游戏中，我们需要事先在书包里放上一些书本和文具，由一位同学闭上眼睛去摸一摸，说说书包里都有哪些东西让别人猜的同学应该怎么问呢对我们可以问：What’s in my school bag猜的同学可以回答：It’s a/an …明白了吗好，下面我们有请两位同学给大家做示范(学生示范游戏对话)5T: OKYou can play this game now提醒大家的是我们不仅可以把东西放在书包里，也可以放在铅笔盒里或者书桌里等等，这样就可以问出不同的问题，例如What’s in my desk

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（总计53725字）

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