最后，各位准妈妈一定要学会定期对乳房进行护理保健工作，才能保证乳房的健康二、乳房的保健有哪些 按摩胸部 由下往上，由内往外将乳房往上提升，以双手的手温及适当的力道交替来回按摩双乳约2分钟，揉捏乳头可以使用美胸的产品或是身体按摩油，滋润胸部的肌肤及增加弹性按摩胸颈部 强化"天然胸罩"部分，将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，按摩手法仍以向上提升为主，搭配按摩油或美胸产品，上下按摩约2分钟，让产品完全被肌肤吸收紧实肌肉 身体挺直，双手成"合十掌"姿势左、右手施力互相推挤，吸气停止，吐气再推，约1分钟，能使前胸与手臂内侧肌肉变紧，有效消除腋下两侧多余的脂肪并防止"副乳"产生身体挺直，嘴巴做出夸张的"一"与"O"的形状，来回做约1分钟，可发现由下颚至颈部的肌肉拉紧，有助于紧实前胸的皮肤与提升胸部
教学策略和学法设计：1《苹果里的五角星》讲的是美国小男孩用创造力发现了新事物，我在教学时设计拓展，让学生将小男孩发挥创造力发现的新事物运用到了生活中2指导学生紧紧围绕课后问题展开讨论，学会在合作交流中充分表达自己的观点3引导学生读书圈画、讨论交流、朗读感悟，培养良好的学习习惯教学准备：1准备每人一只苹果，一把小刀2制作课件教学过程：一、谈话导入1同学你们知道的四大发明吗谁来介绍一下{火药、造纸、指南针、活字印刷}2其实任何发明起初都源于对事物的主动探索和发明者的善于发现苹果里的五角星是一个美国小孩的发现，从某种意义上说它和四大发明一样伟大今天我们就继续学习这课文，相信你们一定会大开眼界二、复习生字（多媒体动画“送苹果”的形式，激发兴趣）瞧不起横切拦腰生疏幼儿园图案感触五角星鲜为人知清晰循规蹈矩三、新授（一）用“读中感悟的方法”学习第三段师：上节课我们认识了一个活泼可爱、好奇心强、乐于与人交往的小男孩，他几乎每天都向我报告新闻、显示新本领
因为肥胖的人非常容易患上高血压、高血脂、糖尿病、痛风等疾病，还会增加癌症的发生率最重要的一点就是肥胖会使心血管的负担加重，各大器官组织也超负荷工作，大脑发生中风的可能性也会大大增加6、活动不足有的人平时不爱活动，身体缺乏锻炼可能在年轻时候不会感到有问题，等到了中老年之后才发现自己的体质比起爱运动的人更差，疾病的发生率非常高因为长期不锻炼身体会导致全身机能减弱，血脂也有可能增加，血管的厚度和硬度增加，年龄大了之后非常容易出现血管受堵的情况，使脑中风因此发生7、颈动脉重度狭窄颈动脉就是位于颈部两侧的动脉血管，这两条血管对于人体来讲至关重要，如果颈动脉发生破损，还有可能让人死亡；若是平时不注意保护颈椎，患上了严重的颈椎病之后，颈动脉受到堵塞就有可能引起大脑严重缺血缺氧，使人发生中风
一个小小的不经意的习惯时间一长就会形成一种天性相信大家都曾听过一个研究生求职的故事，他为什么能够从众多博士，甚至博士后中脱颖而出，就是因为他的一个不经意间的举动，一种习惯，更准确地说是一种本能——只有他捡起了门口的废纸，也因此面试成功了由此我们是否能这样推测，细节决定成败，习惯决定命运，良好的习惯也许能在不经意间带给人意想不到的惊喜或成功古人云“一屋不扫何以扫天下”，让我们姑且先从学会整理开始，将好习惯的种子深深埋下，用恒心去浇灌，用行动去奠基，成就生命的无限精彩吧我的演讲完了，谢谢大家励志国旗下讲话稿5分钟左右篇5敬爱的老师们、亲爱的同学们：大家好今天，我们演讲的题目是《一边收获，一边成长》
（总计53744字）
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