这道菜具有平息肝风、养血安神、健脑醒脑、提高我们的记忆力、抗疲劳的功效，对于高强度脑力工作者可以提高工作效率做法：先将鸡肉洗净后，放进大锅里，加冷水用大火焯水烧开之后待血沫出的差不多之后关火，把鸡肉捞起来用冷水洗净浮沫把焯好洗净的鸡肉放入锅中，加入适量的枸杞、天麻、红枣、香菇、生姜加水，水量以没过材料一个指节左右为宜用大火煮开水，再转小火煮煮大约四十分钟左右山药去电皮，切小块备用鸡肉煮四十分钟时放山药进锅里，再用大火煮开后转小火约十分钟左右，用筷子戳山药块能轻易戳穿即可停火，出锅食用第二、天麻鱼头汤 原料：三七粉二两、天麻少许、大鱼头两个、料酒、盐各适量、生姜一块、食用油三匙、清水适量、云腿半斤
四、教具:单词卡、录音机、录音带五、教学过程:1、Warm-upLet’s do：Go to the bookstoreBuy some booksGo to the post officeSend a letterGo to the hospitalSee the doctorGo to the cinemaSee a filmGo to the museumSee some robots2、Revision复习单词或短语：hospital，cinema，post office，bookstore，science museum教师先出示单词卡片，抽读这五个单词，然后再出示图片，让学生看图说单词
” “中国共产党万岁” 你怎样读这豪言壮语(引导学生理解;这是英雄的中国人民坚强不屈的声音这声音惊天动地、气壮山河) 3、读到这里你会用怎样词语赞颂这些壮士二、回顾全文，提炼升华1、总结课文主要内容2、介绍狼牙山五壮士碑，为什么是五“勇士”3、面对着英勇跳崖的五位勇士，面对着汉白玉的纪念碑上那金色的大字，今天的你想说些什么，请同学们书写下来或者为纪念碑写碑文三、总结写作方法 1、提炼本文的写作手法通过人物的动作、动作表现主人公英雄气概和勇于牺牲的精神2、本文详略得当(引导学生理解内容的详略，人物描写的详略) 四、拓展练习 读有关英雄的书籍，搜集有关资料，办一期“看英雄、学英雄”的手抄报 相关
第二，尽量多吃单一不饱和脂肪橄榄、核桃、油菜籽油和牛油果中含有单一不饱和脂肪，单一不饱和脂肪进入人体后可以降低体内胆固醇增加的速度，因此胆固醇过高的人群可以选择多食用这类食物第三，尽量每天食用麦片燕麦中含有大量可溶性纤维，可溶性纤维有利于控制体内坚持胆固醇水平，所以胆固醇过高的人群应该每天食用一定量的麦片第四，尽量多吃全麦谷物全麦谷物富含纤维，有利于控制人体内的胆固醇水平，帮助降低胆固醇含量第五，尽量多吃豆类所有豆类都有利于降低胆固醇水平，其中大豆中富含天然植物激素，对胆固醇的代谢十分有利，因此胆固醇过高的人群可以多食用一些大豆类食物虽然说胆固醇是一种对人体健康有益的物质，但是其也应该保持合理的水平
（总计53401字）
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