无论是哪个时代，长寿这个话题，都是人们关注的热门话题尤其是欣欣向荣的今天，人们对于长寿更是充满渴望想要长寿，就要保护好自己的身体，让健康指数不断上升尤其是男性，作为家庭的顶梁柱，更要爱惜身体晨起后如果身体有这4个特征，那说明你对身体十分爱惜，也保养得很好一、晨起精神极佳晨起可以看出男性的健康指数是上升还是下降如果晨起精神萎靡，则说明晚上的睡眠质量下降，这样的状态持续下去，对身体无益而晨起后精神极佳，则说明睡眠质量好，通过一晚上的休息，自动过滤到了负面情绪，身体也修复得非常好，毒素消失，自然就身体健康人体代谢、循环系统、还有消化系统都是没有问题的二、面色红润、头发有光泽晨起后，洗漱时看看自己的面色与头发，可以看出身体状态
教学重点：歌曲情绪与风格特点的体验和实践教学难点：感受歌曲的音乐表现形式，培养学生的节奏感和创造力教学过程：㈠导入新课：我国幅员辽阔，民族众多，拥有着各具特色，灿烂辉煌的民族文化下面我们就来欣赏一段歌舞，想一想，它属于我国哪个地区的民族文化[课件：新疆民歌《达坂城的姑娘》]同学们，就让我们一起到美丽的新疆走走吧[课件：欣赏并简介新疆风土人情]我们本节课要学的就是另外一首著名的新疆民歌《青春舞曲》[课件：欣赏《青春舞曲》]㈡学唱歌曲：①发声练习：[课件]②有感情的朗诵歌词，注意“字正”才能“腔圆”③教师范唱并讲解与欣赏版中的不同[民歌的演变和二度创作]④学生轻声跟唱[要求用一半音量，吐字清晰有弹性]⑤再次完整连唱歌曲
倒走治腰痛 倒走对腰痛的治疗效果是得到公认的，也是医生们向患者普遍推荐的治疗方法，大量的事实足以证明倒走是行之有效的腰痛康复方法倒走治疗腰痛的原理与倒走矫正驼背的原理是相同的，多数的腰痛都是由于长期的不良姿势造成的，腰痛和驼背也往往是同时出现的，矫正驼背也是对腰部不良姿势的矫正倒走减肥 倒走减肥是一种新的健康减肥方法，首先倒走是一种锻炼，自然有运动减肥的效果而且，倒走是一种很好的锻炼方法，倒走可以消耗更多的能量，倒走时人必须抬头、挺胸、收腹、提臀，可以消耗臀部和小腹的脂肪这也是美国得克萨斯州一个陆军医疗中心为运动减肥者推出一个新的减肥法倒走的注意事项 首先是场地的选择尽量要选择封闭的空旷平坦场所，最好是操场，避免意外摔倒，得不偿失；为了确保安全，最好倒走时最好结伴，一个人倒走锻炼，同伴正常向前行走，有情况及时提醒倒走着，两人交替轮换；倒走必须要穿平底鞋
那个特殊的日子就是3月5日，那个伟人就是雷锋人们每年这个时候都会说：“雷锋叔叔又回来了”听爷爷奶奶说，也听爸爸妈妈说，雷锋叔叔的精神鼓舞了两三代的人，雷锋叔叔做好事不留名我们沿着长长的小溪，寻找雷锋的足迹雷锋叔叔，你在哪里小溪说：昨天，你曾经路过这里，抱着迷路的孩子，冒着蒙蒙的细雨瞧，那泥泞路上的脚窝，就是他留下的足迹我们走到他的部队，寻找雷锋的足迹雷锋叔叔，你在哪里岁月说：昨天，他悄悄地在部队中缝上战友的衣裳、棉被，为部队干体力活瞧，那棉被上的针针线线，那就是他留下来的足迹……现在的我们是新世纪的光芒，我们拥有着初升太阳般的活力，我们拥有比四十年前更先进的科技，更先进的生活条件，我们也拥有更好的学习雷锋的条件，我们应该怎样学习雷锋呢
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