虽然人体肠道内有很多皱褶，肠道可以容纳大量食物，但如果体内的食物残渣还没有排出体外，肠道蠕动就会变得缓慢久而久之，我们的胃肠功能就会受到影响，饭后容易肠胃胀气和腹痛尤其是早上起床，人体经过一夜的睡眠，胃已经把食物中的营养吸收干净了，这时如果肠内积聚的粪便能及时排出体外，肠胃便能充满能量开始一天的工作对于医生而言，便秘是有诊断标准的：1排便便次数减少（＜3次/周）2粪便干燥；3排便费时费力，排除不尽或者需要用手法来辅助排便；4症状持续至少6个月如何才能缓解便秘症状第一、每日保证蔬菜和粗粮的摄入多吃些富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、燕麦、芹菜、生菜等，这些食物中所含的纤维素，可以清除肠壁上多余的油脂和垃圾，从而更好地保护肠胃健康
6、交流：指读有关的段落(随机出示课文内容)，说说自己的理解，品味作者用词的精妙，想象课文所描述的画面，给画面取个好听的名称(结合板书：觅食、栖息、飞行;钓鱼图、瞭望图、飞行图)7、(第6节中重点抓住“站着钓鱼”、“成了一副嵌在玻璃框里的图画”体会拟人、比喻的写法，体会作者对白鹭的喜爱;第7节中抓住“人们说它是在瞭望，可它真的是在瞭望吗”引导学生想象白鹭到底是在干什么体会白鹭栖息时的悠闲姿态;第8节中抓住“偶尔”、“悠然”、“一大乐事”等词语，体会作者对白鹭的喜爱;第9节中抓住“白鹭的本身不就是一首优美的歌吗”这句反问句，体会作者的赞美之情)8、你们喜欢这样的画面吗能否通过朗读来表达你的喜爱之情
二、泽泻、泽兰、泽漆共性为利水；差异为泽泻主泄相火，泽兰主活血化瘀、通经消肿，泽漆主化痰止咳、散结三、茯苓、赤茯苓、茯神共性为利水渗湿、健脾安神；差异为茯苓主偏于健脾安神，赤茯苓主健脾安神力弱、但能泻热行水、治膀胱湿热、湿热白带尤佳，茯神主专供安神、其他作用弱四、鹿角、鹿角胶、房角霜共性为温补肾阳；差异为鹿角主可作为鹿茸的替代品、并有活血散瘀消肿功能，鹿角胶主益精血、并有止血作用，房角霜主收敛止血、还可治疮疡久不愈合的功能五、生首乌、制首乌、首乌藤共性为补血；差异为生首乌主润肠通便、解毒、截疟、补血弱，制首乌主补益精血、固照用乌发，首乌藤主养心安神、且具祛风通络的作用六、大青叶、板蓝根、青黛共性为清热解毒、凉血功能；差异为大青叶主消斑，板蓝根主利咽，青黛主消斑、清肝泻火
喝酒这种行为和生活习惯，在各个国家都普遍存在而作为人口基数全球最高的中国来说，更是酒水生产和消费大国，我国仅次于美国、排在第二的位置无论是工作聚会、亲人或朋友聚餐，最不能缺少的配角就是：酒随着近些年关于酒精危害的科普越来越多，大家终于意识到了酒虽然可以让你短暂飘飘欲仙，但它却会悄悄偷走你的健康，其与心脑血管病、肝脏疾病、消化道疾病、癌变都有密切关联但是，当酗酒者意识到这一点时，却早已发现自己离不开酒精了之所以会如此，是因为酒精和香烟相同，都是致人成瘾的消费品酒精成瘾主要来自于两方面，第一就是精神性依赖，第二就是身体依赖有不少酗酒者尝试戒酒后，都出现了一系列的异常症状和体征首先，大家要明白一点，酗酒者突然戒酒后产生的不适，其实就是戒断反应
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