随着人们生活水平升高，关注身体健康也成为了大家的焦点之一，其中高血压也是生活中发病比较高最常见的一种慢性疾病，一旦患病终生携带，也是福气病种的一种，那么我们该如何怎么样控制血压呢多吃以下下几种蔬菜有助于维持血压的均衡哦下面我来为大家做个详细介绍1、苦荞苦荞，这个名字大家有可能陌生，是的，这个苦荞他出自于高原，高原地区，特别我们国家西南部，贵州高原生长，他含有大量维生素，脂肪类，具有凉血，利尿，特别降脂、血压效果较好2、白萝卜白萝卜除了含有大量维生素之外，他还含有糖类及脂类，有有助于清热，凉血功效维持身体能量，是治疗高血压的必备品3、西瓜西瓜想必大家都知道是我们夏天常用来解渴必须品，大街小巷都能见到，他除了含有维生素外，还含有脂类，包括了身体所需要要的各种营养元素
2、睡眠质量过低入睡困难、多梦易醒、睡眠质量过低是亚健康人群最为常见的睡眠烦恼亚健康人群之所以会出现此类症状，主要是因为精神过度紧张，睡觉时无法放松心情所导致的若长时间放任不管的话，是有可能引发长期失眠或彻夜失眠烦恼的，这对身体健康造成的危害将会非常严重3、体力不足对于经常久坐、缺乏锻炼的亚健康人群来说，可能经常会面临体力不足、四肢乏力烦恼部分体质较为虚弱的人甚至会出现稍微一运动就气喘吁吁、呼吸不畅的窘况，这给身体保养带来的负面作用是非常严重的如果长期放任不管的话，很可能会因体力大幅下降而导致身体素质持续变差，这是很容易让疾病趁虚而入的4、食欲不振食欲状态可以在一定程度上反映出身体健康水平是否良好以及肠胃消化功能是否存在疾病
③用语言表述规律，并起名字④字母表示小组汇报教师根据学生的汇报，进行板书整理三、巩固练习P35/做一做1、2四、小结学生小结本节课的学习内容教师引导学生回忆整节课的学习要点完善板书五、作业：P37/24板书设计：乘法交换律和乘法结合律（1）负责挖坑、种树的一共有多少人（2）一共要浇多少桶水254=100（人）425=100（人）（255）225（52）254=425=1252=1025┆（学生举例）=250（桶）=250（桶）（255）2=25(52)┆(学生举例)交换两个因数的位置，积不变先乘前两个数，或者先乘后两个数，这叫做乘法交换律积不变这叫做乘法结合律ab=ba(ab)c=a(bc)课后小结：第五课时：教学内容：乘法交换律和乘法结合律练习课教学目标：1
在解决具体问题的过程中，能应用合适的方法进行估算，养成估算的习惯2、培养学生灵活运用估算的方法解决实际问题的能力，形成积极、主动的估算意识过程与方法：结合具体事例，使学生懂得应根据要解决的具体问题选择适当的估算方法，使估算结果符合问题实际情感、态度与价值观：感受数学与生活的紧密联系，树立学好数学的信心重点：理解、掌握估算的基本方法难点：能使估算结果合乎实际情况关键：根据要解决的具体问题，选择适当的估算方法一、联系生活，铺垫孕伏（多媒体出示：一组海南省琼海市美丽的自然风光图）师：我们琼海市是风景优美的旅游胜地，现在就让我们带领客人（这是一节接待课）一起欣赏吧（多媒体播放，教师介绍：万泉河、白石岭、博鳌、……）看了这些，你有什么感受
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