缺“铁” 铁是人体必需的一种元素，主要存在肉食当中，如猪肉近年来，有研究表明，有的女性肥胖与缺铁有关因为人的体质系数与血液中铁的含量相关这也就是说，人越胖，身体内铁元素的含量就会越低很多女性为了减肥只吃青菜，这样是不可取的，因此，肥胖女性，不妨适量补充铁元素四、如何有效的预防肥胖 1全面了解肥胖 正所谓知己知彼方能百战百胜，预防肥胖首先就要了解关于肥胖的一些事充分认识肥胖对人体的危害，了解人在婴幼儿期、青春期、妊娠前后、更年期、老年期各年龄阶段容易发胖的知识及预防方法2生活规律 养成良好的生活规律是很有必要的，每餐不要太饱，合理安排和调整好自己的睡眠时间3加强运动锻炼 对于懒惰的肥胖人群来说，这运动其实就是一个很好的减肥方法，我们一定要养成良好的运动习惯，参加慢跑、爬山、打球等户外活动，这不仅能够很有效的增强体质，打造完美的形体健美，又能预防肥胖的发生
十二个时辰划分具体如下： 一、【子时】夜半，又名子夜、中夜：十二时辰的第一个时辰(北京时间23时至01时)二、【丑时】鸡鸣，又名荒鸡：十二时辰的第二个时辰(北京时间01时至03时)三、【寅时】平旦，又称黎明、早晨、日旦等：时是夜与日的交替之际(北京时间03时至05时)四、【卯时】日出，又名日始、破晓、旭日等：指太阳刚刚露脸，冉冉初升的那段时间(北京时间05时至07时)五、【辰时】食时，又名早食等：古人“朝食”之时也就是吃早饭时间，(北京时间07时至09时)六、【巳时】隅中，又名日禺等：临近中午的时候称为隅中(北京时间09 时至11时)七、【午时】日中，又名日正、中午等：(北京时间11时至13时)
2、试一试：学生看温度计，写出各地的温度，并读一读3、听一段中央台的天气预报，将你听到城市的最低和温度记录下来4、小结：通过刚才的学习，我们得出：以零摄氏度为界线，零上温度用正几或直接用几来表示，零下温度用负几来表示三、学习珠峰、吐鲁番盆地的海拔表达方法(P4第2题)1、同学们你们知道吗世界第一高峰——珠穆朗玛峰从山脚到山顶，气温相差很大，这是和它的海拔高度有关的最近经国家测绘局公布了珠峰的最新海拔高度2、我们观察课本上珠穆朗玛峰的海拔图，从图上，你看懂了些什么3、我们再来看x疆的吐鲁番盆地的海拔图你又能从图上看懂些什么呢(引导学生交流，回答珠穆朗玛峰比海平面高884443米;吐鲁番盆地比海平面低155米)
他们对于古诗中的画面都能根据自己的感悟说出一二，接着教师引导学生边读诗句边想画面边理解诗意，过渡无痕，如行云流水，学生对诗意的探究却是水到渠成当孩子们对瀑布充满期待时，再展示声色并举的瀑布图片，学生的情感再次受到强烈的震撼，此时学生与诗人心同此情，意同此理，站在瀑布前的吟诵如痴如醉全课老师恰当的语速，优美的态势，动人的音乐也让课堂古味盎然3、课后作业收集其他诗篇，使学生由此及彼，不局限于一节课，一本书，在激发学生学习古诗兴趣的同时扩大学生的知识面学完李白写的《望庐山瀑布》，学生已经喜欢上大自然这道壮丽的风景了教师趁热打铁推荐并绘声绘色地范读现代作家叶圣陶写的《瀑布》，激发学生搜集、背诵其他关于描写瀑布的诗文兴趣
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