亦可配合采用点穴按摩确定作用点后，用中指和拇指指腹对作用点施加压力手指连续缓慢地向深处加压、旋转每个作用点按摩1-15分钟(4)口服维生素C：每日服用维生素约为日需要量的两倍，持续服用30天可防止或至少可减轻运动后的肌肉疼痛其作用机制还不清楚(5)伸展练习：伸展练习不仅可帮助防止延迟痛，而且可减轻已有的延迟痛但使用伸展练习时不能太急剧或太猛过猛可能进一步损伤结缔组织伸展练习中的静力牵张是一种简单而有效的方法时间不易过久，中间应有休息而利于血流通畅(6)针灸：艾灸疗法是用艾绒制成的艾炷或艾条烧灼或熏烤酸痛肌部位针刺疗法缓解延迟痛作用显著多用手针刺有关穴位或斜刺(顺肌纤维走向)酸痛肌阿氏穴亦可采用电针疗法
即使是面对紧接而来的高考，我想我也应当会有一个正确的态度去面对它只要这一切不辜负这一场青春的旅行，这所有的事情就都有了意义不管高考是失败还是成功，不管未来理想是否会实现，至少对于现在而言，这一切都是有价值的将来再度回首的时候，这一切都会有彼此的光芒，我想，这大概就是青春的最终意义吧青春之行，只要不辜负初心，只不要辜负自我，不辜负期待，我想，这一次旅行就可以是愉悦的，幸福的，有所成长的让那个我们一起在青春里努力的向上吧，做一朵向日葵，对着太阳微笑，让每天都成为一种新的希望高中生励志讲话稿（篇8）老子有云：合抱之木，生于毫末;九层之台，起于垒土;千里之行，始于足下流年似水，初中三年一晃而过，我们由一个个少不更事的少年锤炼成为焕发青春气息的高中生
提问：你们会算吗说说看，为什么要先求3+2=5（人）是啊，跟小邻居的人数有直接关系的是同班好朋友和兴趣班好朋友的总数（出示线段图，图略）提问：在图上哪一段表示同班好朋友的人数哪一段表示兴趣班好朋友的人数同班好朋友和兴趣班好朋友的总数呢所求的问题在哪儿第二段怎会比第一段短一些呢接下来怎么办（生答师板书）谈话：小红请好了小伙伴准备去买菜，妈妈和奶奶听说小红想当家，非常支持练一练：奶奶给了10元钱，妈妈给了20元钱，爸爸给的钱比妈妈和奶奶给的总数少2元，爸爸给了（ ）元钱同桌交流后回答2、出示：计划二：上街买菜买表菜用了2元钱，买萝卜用了3元钱，买肉用的钱比买表菜和萝卜的总数多8元，买肉用了（ ）元钱
b小结：课文主要描写山雨的声音美及色彩美，并随机板书：(音韵美 色彩美)三、赏析语句，品味雨韵1、山中的雨别有韵味读着课文，我们眼前仿佛出现了一幅有声有色的山林雨景图作者是怎样细致观察、用心倾听山雨的”让我们静下心来品读文字，用横线画出描写声音美的句子，用波浪线画出色彩美的句子，然后在旁边写下你阅读后的感受2、学生自读自悟，在有关语句旁写批注3、全班交流感悟山雨的音乐美： 沙啦啦，沙啦啦…… 像一曲/无字的歌谣，神奇地/从四面八方飘然而起，逐渐/清晰起来，由远而近，由远而近……(1)这声音美吗从哪儿看出来(2)这里将雨声比作“无字的歌谣”这样的比喻好在哪里(表达出作者对山雨的无比喜爱)(3)作者由山雨的声音想到无字的歌谣，像这样，由一件事物想到相关的另一件事物，就是联想
（总计53573字）
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