在三年级分班时，我们218班的班干，个个都是香饽饽，无论分到哪个班，都得到了重用记得217班得到了刘雪峰，班主任好不高兴他是个有名的懒鬼，得到刘雪峰后，他就当起了甩手掌柜来了，连期末的工作总结都要刘雪峰写，就差没把学生的评语鉴定让他代劳了在218班，我对班干是非常信任的，工作可以放心大胆地干，这样，我就可以腾出手来，干其它的事情了那么，我干什么呢抓学习吗不，不对于218班，我最放心的就是学习了，因为你们太自觉，学习太认真了响鼓不用重锤，再锤，你们就该累垮了你们还记得当时我常说的一句话吗，“该学习时就放肆学，该玩时就拼命玩（当然也包括适当的休息）”前一句你们是做到了的，后一句则还有点问题所以，我的任务就是要想办法督促你们休息，好好地带你们玩
正确的姿势应该“站如松，坐如钟”，胸部挺起，腰部平直同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或腰背部活动，可以解除腰背肌肉疲劳3锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出4提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰从生物力学的角度上看，腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄(只有上部宽度的1/2)，因而腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4～腰5及腰5～骶1椎间盘突出最为常见三、对腰酸腿软的预防方式 预防 正确坐姿 腰酸需要一把有椅背的椅子，把身体平贴于上，正坐垂足不要弯腰驼背，椅子的高度最好是坐时膝盖屈曲刚好垂直九十度时的脚掌到大腿后面的高度，然后再拿一个小板凳来垫在脚下
让我们时刻铭记我们的校训：“守诚求新创业修能”其次要建立诚信文明的作风：我们的校训提到“守诚”，公民道德实施纲要也提到“明理诚信”，足以见得诚信的重要性我们应该做的就是：同学们之间相互理解与信任，说实话办实事，一切从小事做起，比如说考试不作弊，用诚信和实力向老师证明自己，在校园不仅仅要自己保护校园环境，还要制止其他不文明行为，打造和谐文明的校园，最后还需要有和谐的师生关系，“青青园中葵，朝露待日夕，阳春布德泽，万物生光辉”我们象枝叶嫩绿的幼苗，在老师的培育下茁壮成长老师给了我们知识，教会了我们做人的道理我们要珍惜老师的付出，尊重老师的劳动，互敬互爱同学之间相互体谅相互理解，以一颗宽容的心去面对同学，构建和谐校园
三维目标：1、通过贴近学生生活实际的素材，在丰富多彩的实践活动中充分体会时、分、秒的实际意义2、通过练习，学生比较熟练地进行一些简单的时间计算教学重、难点：时间单位的简单转换和求经过时间的方法教学过程：一、完成练习十四相关题目第2题，先让学生独立完成，再让学生说一说每一题是怎么比较的，允许学生用不同的方法进行比较，只要说得有道理就行第3题，读读书上的三个例子，并要求学生收集类似的信息第4、5题，学生计算经过的时间如果部分学生有困难，让他们借助钟面模型加以演示、理解，教师给予适当的帮助第6题，要求学生先估计，再实际进行验证，验证的数据可以由学生和家长一起完成第7题，事先让学生找几个自己感兴趣的节目，想办法把它们开始和结束的时刻都记录下来
（总计53819字）
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