压力大的时候 眼睛特别容易疲劳 焦虑的时候，看东西会变得模糊 生气的时候，甚至会突然眼前发黑 这并不是错觉 医生说 情绪和眼睛的关系 比大多数人想象的要密切得多 当人精神高度集中或紧张时 眨眼频率会无意识地大幅下降 导致泪液蒸发过快 加重干涩 长期的精神紧绷 还可能诱发青光眼睫状体炎综合征 导致眼压突然升高 视力模糊和眼痛 更麻烦的是 压力会让神经对干眼症状的感知更敏锐 形成“越焦虑越干涩，越干涩越焦虑” 的恶性循环 “眼屎”增多： 眼表健康最直观的“信号灯” 很多人早上起床 眼屎糊住眼睛 第一反应是“上火了” 但眼屎的颜色、性状、数量 藏着疾病的秘密 眼屎是眼表的代谢产物 晨起少量白色或淡黄色干结颗粒 完全正常 当眼屎突然变多 颜色变了，就要警惕 黄色/绿色黏稠脓眼屎 最常见于细菌性结膜炎 早上睁眼都困难 擦完很快又有 这是白细胞和细菌“战斗”后的脓液 水样/浆液性眼屎 多见于病毒性结膜炎 还会眼痛、畏光、红血丝 传染性较强 需要注意手卫生和避免交叉感染 白色丝状/黏液样眼屎 是过敏性结膜炎的典型表现 分泌物能“拉丝”，伴有剧烈眼痒 内眼角反复流脓要小心泪囊炎 常伴鼻根部红肿疼痛，按压有脓液溢出 医生强调 出现四种情况，一定要及时就医： 眼屎发黄，红血丝明显增多 眼屎增多，伴随视力下降 眼屎多，同时眼痒、眼痛、有异物感 内眼角红肿疼痛，按压流脓 建立“眼身一体”的健康理念 “护眼的核心在于全身健康的综合管理” 医生强调 对于由全身疾病引起的眼部并发症 只有控制好原发病 才能从源头上阻断眼部损害的进展 对于糖尿病、高血压、高脂血症患者 应严格控制血糖、血压和血脂水平 定期进行眼底检查 做到“早发现、早干预、早保护” 建议30岁以上普通人群 每年进行一次全面眼科检查 包括视力、眼压、裂隙灯和眼底检查 糖尿病、高血压、自身免疫病患者 应每3个月至6个月复查一次眼底 生活方式方面 应保持规律作息 避免熬夜，减少高糖、高脂饮食 适度补充Omega-3脂肪酸 有助于改善全身炎症状态和眼表稳态 同时，学会情绪管理 避免长期精神紧张 对于预防和缓解干眼、青睫综合征等 心因性眼病具有重要意义 全国爱眼日 让我们重新认识眼睛的价值 它不仅是我们感知世界的窗口 更是守护全身健康的防线 爱护眼睛 从爱护我们的整个身体开始 作者：王禹 编辑：梁静 审校：魏园 责编：马学玲
二、电解质补充 1、钠 当运动员出汗时，损失最多的电解质就是钠1公斤左右的汗水中，含有的钠约占800毫克在运动之后，通过巧克力牛奶、咸饼干、花生酱等，很容易的就能弥补损失的钠另外，在跑步之前，跑者可以先喝一碗咸汤，食盐是有助于保护体内水分的，能够确保艰苦训练期间不缺水2、氯 氯和钠几乎是形影不离的，食盐和一些加工类食品，像熟肉、调味品、罐装汤类、薯片等，都含有较多的氯氯的作用是保持血压稳定、体液及其pH值的平衡，但是在出汗的过程中也会损失很多橄榄、海藻、西红柿、莴苣、芹菜等食物中都含有丰富的氯3、钾 钾的作用是支持细胞和心脏功能，调节血压，阻止骨质疏松和肾结石，并且在肌肉收缩方面扮演着重要角色
日本自卫队遭遇“史上最难征兵”：去年只招到4300人，不到计划人数一半 此外，据环球网援引香港《南华早报》20日报道，去年仅有4300人加入自卫队，还不到预定招募人数目标的一半，这是日本2009年有相关统计以来最糟糕的记录报道称，日本防卫省计划在截至今年3月的2022财年招募9245名自卫队官兵，但实际只招募了约4300人“新兵短缺情况是2009年以来最严重的一次”《日本经济新闻》称，目前日本自卫队现役总人数约为247万，占计划编制人数的90%让防卫省焦虑的是，新兵招募完成率长期不理想“自2009年展开相关统计以来，自卫队每年的新兵招募完成率基本在80%以上，但2018年为72%”相比之下，2022年自卫队新兵招募人数目标仅完成一半，严重影响了日本推进的强化军力计划
2、引导学生探索连加、连减、加减混合计算的方法，能结合具体的情境进行估算3、引导学生经历与他人交流各自算法的过程，能灵活运用不同方法解决生活中的简单问题第八单元：统计1、引导学生进一步体验数据的收集、整理、描述和分析的过程2、引导学生认识统计表和条形统计图并能完成相应的图表3、使学生能根据图表中的数据回答一些简单的问题，并能做出简单的预测，能主动与同学交流自己的想法4、让学生感受统计在生活中广泛运用，培养学生学习数学的兴趣五、教学具体措施：1、继续加强学习惯例和学习习惯的培养，比如认真审题和计算、重视验算、规范书写格式等的教育2、让学生在生动具体的活动中学习学习数学教学中，根据学生的生活经验创设问题情境，鼓励学生在生动具体的活动中学习数学
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