体育媒体‌《【体育媒体‌】肝气郁结时，身体会有哪些症状表现？这4个症状，要及时调理》解说文案

简介： 一、海棠花栗子粥 【原料】 栗子肉100克，秋海棠花50克，大米150克，冰糖适量&nbs 一、海棠花栗子粥 【原料】 栗子肉100克，秋海棠花50克，大米150克，冰糖适量【做法】 1秋海棠花去梗柄，洗净2栗子肉切成碎米粒，与秋海棠花、大米同煮成粥，调入冰糖即食【功效】 每日服食1-2次海棠花栗子粥，补肾强筋、健脾养胃、活血止血，适用于便血、吐血、泄泻乏力等症二、栗子糯米粥 【原料】 栗子粉15克，糯米30克，红糖少许【做法】 1先煮糯米至将熟，加入栗子粉，用文火煮至粥面上有粥油为度2加入红糖和匀即成【功效】 栗子糯米粥温热服食早晚各1次适用于小儿脾虚腹泻三、栗子糊 【原料】 栗子10个，白糖适量

3、自主探究教学法采取自主、合作、探究的学习方式，充分发挥学生学习的主观能动性，让学生在合作探究中会的研读、精读、品读的学习方法，品味文中传神的语句课时安排三课时第一课时：主要引导学生朗读，感受散文的意境美;整体把握课文感情学生自主掌握课文构架第二、三课时：深入学习课文的表现手法(情与景关系)、修辞手法(比喻、拟人);重点语句解析(结合课后练习题);课文结构课后实践：如果有条件，教师可选择带领学生集体春游，以拍照、写生、唱歌、野炊等多种形式，让学生亲近自然、感受自然、回归生活学习过程一、导学1、情景(问题)导入复习旧知识，展现春的意境同学们想一想，诗人杜甫在《绝句》中怎样描绘春色的(同学背诵：“两个黄鹤鸣翠柳，一行白簿上青天

再次烧热油锅，至八成热，倒入鸡块煸炒，炒至水干，加绍酒、姜片、盐、酱油等各适量倒入清水焖五分钟左右停火将炒锅里的鸡块连汤一齐倒入砂锅中，用小火上煨至八成烂时，加入炸好的板栗肉，继续小火煨至软烂，再放入味精、葱段，洒上胡椒粉，煮开，最后用生粉水勾芡，淋入香油即可出锅食用第二、板栗烧牛肉主料：牛肉一斤、栗子半斤、盐、酱油、大葱、姜、花椒、草豆蔻、八角、植物油各适量这道菜具有健脾胃、益气、补肾的功效做法：牛肉切成三厘米见方的砣，用清水泡洗数次，滤干水分目的是为了去掉牛肉的血水板栗脱壳刮去细皮，滤干水分备用准备一口炒锅，炒锅置于大火上，注入两杯清水，待烧沸后将牛肉砣放入，焯水后打去上面的浮沫，肉质紧缩后即可捞出滤干水分备用

五、肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好它们含 蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用六、含铁高的食物美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 07℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等七、含碘食物海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内(除脑、腺、子宫外)绝大多数 组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒

（总计53297字）

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