按摩后再用温水泡脚，兼揉揉脚后跟，彻底打通肾经，引火归源，缓解心火；要维持大脑年轻，推荐搓擦足心，擦至局部发热为止“体质易衰老者”可常抬双腿（双脚），每天坚持高抬双脚数次，每次坚持约5-10分钟，只有腿部肌肉放松了心肺提供的氧气才能与人体血液更好的结合，循环于人体每个部位，持续抗衰老“静脉曲张者”可试着踮脚走一走，有人就有疑问了，静脉曲张的腿，医生还建议其强加用力其实长期坚持这项运动反而能解除因下肢血液回流不畅而引起的静脉曲张，曾有研究证明，踮脚运动时双侧小腿后部肌肉收缩压挤出的血量，与心脏每搏的排出量大体相当，这样对解除久站、久坐后的机体疲劳有帮助“高血压者”可勤于转动脚腕，有助于降血压、抗衰老
教学重点：会比较两个小数的大小教学难点：让学生经历从具体—表象—抽象的学习过程，获得小数比大小的方法，并发展迁移能力教学过程：一、复习导入：1、在数射线上放一放下面各数，并选两个数比一比大小5025100552、在○里填上“><=”○○○3、揭题：小数的大小比较二、自主探究新知(一)数射线上比大小1、出示情景这是四(3)班同学在进行跳远比赛呢徐夏豪的成绩是：290米沈珺的成绩是：360米夏陈的成绩是：345米你能给他们排出名次吗2、学生操作交流并排出名次3、练一练：用数射线上的点表示下面各小数，并比较每组数中两个数的大小(二)脑子里比大小1、出示沈佳妮的成绩是：298米徐璐婕的成绩是：289米
正确的语序应该是：推荐阅读《济南的秋天》第二课时环节一、回顾旧知导入新课1’上节课我们整体把握了文章结构，并欣赏了对比方式的开头这样温馨的境界，作者怎样用笔墨来描写的呢今天我们就细细品味这优美散文二、认定目标2’三齐声感情朗读课文品味优美 的语句5’四、学生思考交流三个任务10’五、学生展示20’六、梳理小结5’七、教师小结：2’老舍写得精彩，同学们展示得更精彩，一篇优美的文章，不仅需要有魅力的语言，更需要作者用心去感受生活，老舍在济南的一段生活，是他一生的写作鼎盛时期，事业的收获让他更加对济南情有独钟，所以他爱济南的冬天，更爱济南，所以，课后推荐阅读《济南的秋天》，感受作者的情感提示：可以从结构、观察点、语言、体裁等方面比较
3手术治疗 部分患者、尤其是产生粘连时;若以上治疗方式无效，可考虑手术治疗术纵行切开狭窄腱鞘，切除一小条腱鞘，从而根除疼痛来源缺点：创伤大，痛苦大，恢复期长4理疗 洗按摩浴可帮助提高体温并促进血液循环若肌腱炎发生在膝盖部位，可用温湿的毛巾热敷近年来有采用超声波疗法治疗肌腱炎，特别是伴有钙化的肌腱炎的报道，但其疗效仍需要进一步证实四、怎么预防肌腱炎 1预防肌腱炎的发生，就必须要保护好肌腱，在做运动前，应该先作准备活动，适当的用平静、舒展的方法活动肌腱，让肌腱适应运动环境，以便在运动时，肌腱不适应突然的运动强度而受伤平时在运动时，可以戴上护腕、护膝等弹性保护套，可以在运动中提供些许保护，对运动过后有保暖的帮助
（总计53747字）
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