7、葡萄柚 葡萄柚中有一种可溶性纤维可以降低坏胆固醇，美国佛罗里达大学研究发现，每天吃两杯半的葡萄柚果肉，可以降低10%的坏胆固醇只要含有可溶性纤维的食物，都可以增加坏胆固醇的的排泄，如木耳、菇类、海带、洋菜等8、深海鱼 富含油的鱼类含有ω-3(Omega-3)，它能降低血液中“坏”的胆固醇低密度脂蛋白(LDL)和甘油三酸酯的含量，与此同时提升“好”的胆固醇高密度脂蛋白(HDL)的含量ω-3脂肪酸常见于深海鱼类和某些植物中，最佳的来源是鲑鱼、鲭鱼、金枪鱼、沙丁鱼和鲱鱼9、健康油 红花油、芝麻油、大豆油、葵花籽油中含多不饱和脂肪酸，有益降低“坏”胆固醇水平橄榄油、鳄梨油和菜籽油含单不饱和脂肪酸，既可降低“坏”胆固醇水平，同时还会提高“好”胆固醇水平
中小学生交通事故增多，一方面事因为车辆骤增、道路狭窄、交通环境复杂等诸多不利因素另一方面，则是一部分学生交通安全意识不强，甚至缺少起码的交通安全意识，其交通行为既不愿，也不懂得受交通法规的约束，结果违章肇事交通法规是人们行车、走路应共同遵守的法律规范中小学生从小就应该学习和掌握交通安全常识，养成遵守交通法规的良好习惯，自觉培养对自己生命安全、家庭幸福的责任心人是离不开交通的，人一离开交通，就会寸步难行交通安全牵连着千家万户的幸福和欢乐，关系到每一位公民的健康，关系到我们每一位同学的生命生命是宝贵的我们是祖国的希望，祖国的未来为了祖国的明天，我们每一个人都要增强交通安全意识，自觉遵守交通规则，珍惜和爱护我们的生命，让我们这个世界少一点哭声，多一些笑声
2、初步了解溺水安全的有关资料，明白每一个学生(包括公民)都要提高安全意识3、自己能改变生活中不遵守溺水安全的不良习惯，提高对生活中违反安全原则的行为的辨别潜力4、使学生学会珍爱生命，学会自救的方法二、活动准备1、在黑板上写出班会主题：珍爱生命、预防溺水;2、收集有关防溺水事故发生的资料;以及夏季游泳溺水自救方略资料三、活动资料1、导入：教师讲述近期发生在我们身边的一些溺水死亡事故听了这件事，我想在座的每一位同学心里都不会感到简单你是否感叹，是否惋惜，一个生命就这样在世界上转瞬消失此刻，你在想什么请同学谈谈你的看法小结：人，就应珍爱生命这天这节课我们就来学习珍爱我们的生命防溺水教育2、溺水是游泳或掉入水坑、水井等常见的意外事故，一般发生溺水的地点通常在：游泳池、水库、水坑、池塘、河流、溪边、海边等场所
徐汇区位于上海市的西南方，是上海经济、教育、卫生、文化、体育中心城区之一，也是上海市唯一连续获得"二五"、"三五"、"四五"三届全国法制宣传教育先进城区，同时还是本市最早推行"依法治区"、"建设法治城区"区县之一我们有二十年依法治区工作的经验，因此，深厚的法律文化底蕴和良好的法治环境，使律师业在徐汇发展有了坚实的基础加快推进现代服务业，由先导向主导转变的区域经济发展思路，也为律师业发展，提供了广阔的空间和有力的政治支持目前，我们徐汇区注册律师事务所108家，执业律师1320人这些律师事务所的律师，为徐汇区在推进法治政府建设，维护社会和谐稳定，保障经济社会发展，服务世博等方面贡献了专业的智慧，做出了积极的贡献
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