2避免弯腰、平躺 饱餐后腹压较高，弯腰、平躺都容易诱发胃食管反流，建议保持直立或半卧位，减少反流风险3无需盲目用药 偶尔一次过饱，无需服用助消化药物，次日适当减少进食量、清淡饮食，大多可自行缓解4及时就医指征 若腹胀、腹痛持续1～2天不缓解，甚至进行性加重，伴随剧烈腹痛、频繁呕吐、发热等表现，需警惕胰腺炎、胆囊炎等急症，立即就医排查带着负面情绪 过度进食 有不少研究证实，情绪化饮食与心脏病的其他危险因素有关，如2型糖尿病、高血脂、高血压等愤怒情绪会导致体内一系列激素的分泌失衡，特别是肾上腺素的过量分泌这会导致血管收缩增强、血压升高，并使血管内皮功能减退，从而增加斑块的脆性和破裂风险此外，愤怒还会抑制内源性血管舒张因子的分泌，使血管更难舒张，增加心脑血管事件的发生率
下午我一回到家，很早就把作业写完了，然后我跑到妈妈的身边，对妈妈说：“妈妈今天是感恩节，平时你一个人做家务，太辛苦了，今天我来帮你做一些家务吧”妈妈说：“你的作业写好了吗”我大声地回答道：“全部完成，请妈妈给我安排家务吧”妈妈看我态度很诚恳，于是开始给我安排家务她指着厨房已经摘好的菜对我说：“我正准备烧晚饭，你来帮我洗洗菜吧”我兴奋地连忙把袖子挽起来，打开水笼头开始洗菜，水虽然很冷，但是我还坚持到底我把每根菜叶都冲洗的干干净净，然后拿给妈妈烧妈妈说我很棒，我心里美滋滋的做完这个，我又帮妈妈扫地、拖地，地板很脏，我用了九牛二虎之力，才把地拖干净今天的家务活终于做完了，这时爸爸也回来了，妈妈把今天的事情一五一十的告诉了爸爸，爸爸表扬了我，我很开心
二、深入阅读，感知人物过渡：廉颇和蔺相如之间有和，那在这之前就有不和，快速浏览课文，找到课文中直接描写两人不和的那段话1、廉颇很不服气，他对别人说：“我廉颇攻无不克，战无不胜，立下许多大功他蔺相如有什么能耐，就靠一张嘴，反而爬到我头上去了我碰见他，得给他个下不了台”廉颇说蔺相如就靠一张嘴，反而爬到他头上了，说说廉颇是什么样的人蔺相如又是什么样的人指导朗读，读出廉颇的不服气那蔺相如是不是只靠一张嘴就会耍嘴皮子呢我们学习第一个故事：完璧归赵我们应该怎么学呢，谁能告诉大家用什么方法学(画出描写蔺相如言行的句子，根据人物的言行，分析蔺相如的性格特点)2、讨论、交流、整理：(1)语言：“我愿意带着和氏璧到秦国去
引导学生对以上两种估算的过程和方法进行比较： ①两种估算的过程和方法都正确的②两种结果虽然有微小的差异，但都接近准确值，不影响问题的合理解决，可以说，这样的差异在本题的解决中是可以忽略不计的3、让学生独立进行估算第一种 第二种 第三种 223≈200 223=200+23 223≈240 200÷4=50 200÷4=50 240÷4=60 平均每小时约行50千米、55千米、 60千米教师：以上3种结果都对，说明汽车的速度每小时在50～60之间，当然以55，因为它更接近准确值小结：归纳除数是一位数除法估算的一般方法，除数是一位数的除法估算，一般是把被除数看成整百(整十)或几百几十(几前几百)的数，除数不变，用口算除法的基本方法进行计算
（总计53161字）
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