体育媒体‌《【体育媒体‌】葵花子的功效与作用》解说文案

步速：每秒走2～3步，每分钟120～144步，这样有助于提高心率，激活心肺功能步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈，脚后跟到脚尖过渡要顺畅，同时身体重心迅速跟随移动，过程中要调整呼吸，上身挺直，自然摆臂游泳、骑车以“身体微微发热、呼吸均匀”为宜，单次不宜超过40分钟如果无法保证整段时间运动，也可利用课间或学习休息间隙进行开合跳，强度以连续进行30秒至1分钟为宜，休息60秒，每次3～5组02 轻力量与柔韧性训练 考生久坐易出现肩颈僵硬、腰背酸痛不适拉伸类运动可放松紧张肌群，改善血液循环；轻力量训练能增强核心稳定性，预防体态失衡推荐项目包括瑜伽、八段锦、拉伸操等此外，还可以采取下列方式：坐姿转头(左右各15秒)、肩部绕环(顺时针+逆时针各10圈)、猫式伸展(跪姿拱背-塌腰交替，10次/组)、仰卧双腿靠墙拉伸(每天5分钟)，简单易行，事半功倍

2、刚才大家说了很多自己看到的雷雨的景象，作者也把他观察到的雷雨写进了课文里，让我们一起走进18课，感受感受作者笔下的雷雨吧二、识字1、作者到底写了雷雨的哪些景象，请小朋友自己读读课文，读的时候注意生字的字音，不认识的字请教你的同桌自读课文2、出示句子：刚才小朋友读得非常认真，生字这个拦路虎消灭没有老师从课文里选了4个句子，看水能字音读准，句子读通其他的小朋友可要听仔细了，看他的字音读准没有，句子读通没自读──指名读──评议──齐读3、出示生字：生字在句子中能读准，单独出现还能读好吗同桌互读──男女赛读4、记字形：生字朋友的名字读准了，样子记住了吗怎么记的5、巩固生字：(1)自读生字卡上的词语，分大组组词(2)在生活中识字三、学习课文1、分大组赛读课文2、边读边想围绕雷雨，你读的这个部分写的是雷雨什么时候的景象

在日常生活之中，很多人都有头昏脑胀恶心想吐的感觉，这种症状非常的常见由于造成头昏脑胀恶心想吐的原因非常多，所以我们在发生这种情况之后，最好不要盲目的服药，应该先查明病因，然后再对症治疗，这样才能够起到药到病除的效果感觉头昏脑胀恶心想吐多半是由于上呼吸道感染而造成的上呼吸道感染又叫做感冒，是日常生活中最常见的疾病之一这种疾病会严重的影响患者的呼吸功能，造成氧气的供给不足，使患者出现头部缺氧的情况，这就会造成患者出现感觉头昏脑胀恶心想吐这种症状这并不是一种很严重的疾病，只要我们采取正确的措施进行治疗，病情就能够很快得到控制感觉头昏脑胀恶心想吐也有可能是由于为胃炎造成的患者在得了胃炎以后，由于胃黏膜受到了严重的刺激，所以会严重的影响胃部的蠕动，从而造成消化不良的症状

ˉ Listen音乐（round round the garden）第一遍：猜天气（集体—个别）what’s the weather like第二、三遍：唱歌（渗透和环境打招呼/flyJumprun）ˉ Stoplisten音乐（下雨的声音）what’s the weather likeDo you like rainy（集体—个别）Some of you say“yeahi like it”some of you say“noi don’t like it” But I think little Johnny doesn’t like rainy daybecause he say“rain rain go away…

（总计53573字）

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