2、注重仪表、自尊自爱保持个人整洁、讲究卫生、举止文明按规定穿着校服，这样才能符合一名中学生的身份3、礼貌待人、诚实守信平等待人，与人为善;同学之间互相尊重、团结互助，理解宽容;正常交往，不以大欺小，不欺负同学，不戏弄他人遇见老师主动行礼、问好4、遵规守纪、勤奋学习按时到校，不在教室和校园内追逐打闹喧哗，维护学校的良好秩序;上课专心听讲，勤于思考，积极参加讨论，勇于发表自己的见解，主动学习，按时完成好老师布置的作业5、严于律己、遵守社会公德上学、放学遵守交通法规，不闯红灯、不违章骑车，过马路走人行道，不跨越隔离栏;爱护公共设施，遵守公共秩序总之，按《中学生守则》来严格要求自己，同时还要遵守国家法律，不做法律禁止的事情
4、解热祛暑 “苦瓜 ”可以是解暑的良药啊，有些身体不好的人可以多吃些，受不了天气的热，吃苦瓜可以感受到清凉，解去热气，容易中暑的人可以多吃苦瓜，苦瓜具有清热解毒防止中暑的功效，可以中暑不了啊5、防止癌症 现在癌症病发数，真是越来越高，人们也很重于防癌，苦瓜中的一些对人体有帮助的成分，可以使人体正常的细胞不发生癌变，给突然癌变的细胞快速复原的作用，具有一定防癌症和抗癌症苦瓜减肥的注意事项 1、苦瓜必须要生吃2、不能泡水，泡水会使苦瓜内的有效物质流失3、一天吃苦瓜的数量不少于两根不多于四根4、不要添加调味料，调味料里面的辛辣油腻物质会减低减肥的速度建议在餐前半小时使用去籽，但是千万不要去皮
二、富含镁元素食物尤其是对于在失眠时容易出现情绪焦虑、紧张、烦躁，以及心悸、心慌等现象的人群来说，可以在饮食中适当加入一些富含镁元素的食物；比如一些燕麦、大麦、荞麦、玉米、油麦菜、芹菜、菠菜、核桃、开心果、苹果等食物中，就含有大量的镁元素这种成分可以调节肌肉收缩功能以及神经细胞功能，可以维持正常的心肌功能，并且有着镇静安神、促睡眠的作用三、富含色氨酸食物比如在牛奶、南瓜子、酸奶、小米、鸡蛋、腐竹、紫菜、菠菜、芝麻、香蕉等食物当中就含有大量的色氨酸这种成分可以促使人体的大脑神经细胞快速分泌血清素，有着催眠、安神的效果四、富含维生素B族食物尤其是对于患有神经衰弱、焦虑症以及更年期女性来说，在出现失眠现象时，可以适当多吃一些富含维生素B族的食物，比如各种豆类、小米、瘦肉、猪肝、蛋黄、绿叶蔬菜、坚果等食物当中，就含有大量的维生素B族
圣诞节期间，一般不到别人家中做客，但主人盛情邀请者例外那么保加利亚呢据保加利亚的历法，圣诞节是灵魂出没、妖邪猖狂的日子因此，人们要借助火来驱妖镇邪圣诞节前夜，家家都燃起火堆，一直燃到天亮，不得熄灭，否则会招来横祸由男人取圣诞木点火进屋并高声念道：圣诞节降临，牛、羊、猪、马长满圈，麦苗出满垅，人人走好运在屋里等候的人则齐声回答：阿门还有一些地方,存在着一些简单的风俗习惯,比如芬兰在12月圣诞节前后，漫山遍野都是怒放的紫罗兰，掩映在白色的大地上，望去一片紫红色，紫色圣诞使人心旷神怡英国人和德国人一样，圣诞节喝啤酒，吃烤鹅，他们更喜欢利用圣诞节假日外出旅游美国人过圣诞节着重家庭布置，安置圣诞树，在袜子中塞满礼物，吃以火鸡为主的圣诞大菜，举行家庭舞会
（总计53437字）
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