据中国地震台网消息：05月21日21时48分，大理漾濞64级地震，截至22日6时云南地震已致3死27伤而在5月22日2时4分，青海果洛藏族自治州玛多县发生74级地震，震中附近人口稀少，灾情正进一步核实中接连2次地震，让我们也不免紧张起来作为自然灾害中对人类危害最大的灾难之一，人类既无法控制，也无法避免，但我们只需掌握一些技巧，可以将伤害降到最低灾难一旦发生，生死存亡也就瞬息一间，无论我们所处的地方是否是地震多发的地区，关于地震逃生自救的正确知识，咱们都必须了解，关键时刻能救命那么，面临地震时，我们该如何保护自己呢地震一旦发生时，第一时间咱们又该做什么呢传说中的“生命三角求生法”，是否又真的安全呢
调查显示，乳腺癌发病率逐年升高，已经成为了威胁女性身体健康的恶性疾病之一，截至去年，乳腺癌已经正式取代肺癌成为全球第一大癌症，我国乳腺癌发病率占女性病人的16%左右这些数字无一不在提醒我们要预防乳腺癌，尤其是以下五类人群，更得提高警惕性，坚持做好四件事，乳腺会感激你一、乳腺癌青睐五种人1、过度肥胖肥胖本身就是诱发各种疾病的“罪魁祸首”因为肥胖人群日常生活中更喜欢摄入高油脂高蛋白的食物，使得已经体内雌性激素水平不断提高，进而不断刺激乳腺，加大患乳腺癌的风险，这也是研究表明，肥胖人群比正常体重的女性患乳腺癌的几率多15倍的原因2、有家族史虽然临床上并没有证据表明乳腺癌会直接遗传给下一代，但是案例显示，如果一级亲戚例如姐妹或母亲等人曾经有过患乳腺癌的经历，自身患癌概率更高，建议此类人定期做乳腺癌检测
滕子京请范仲淹为重修的岳阳楼写记，并送去一本《洞庭晚秋图》范仲淹依据此图，凭着丰富的想像，写下了千古名篇《岳阳楼记》，表达了他“不以物喜，不以己悲”的旷达胸襟和“先天下之忧而忧，后天下之乐而乐”的政治抱负激励我们要以天下为己任，树立崇高的理想，拥有宽阔的胸怀三、初步感知，自读疏通文意1．有感情地朗读课文朗读时应注意节奏本文骈散结合读骈旬，节奏必须整齐划一，凡四字句皆两字一顿，如：阴风／怒号，浊浪／排空；其余按意义划分，不要读破句如：先／天下之忧／而忧，后／天下之乐／而乐相邻的两组骈句之间，要有稍长的停顿如：上T／天光，一碧／万顷；沙鸥／翔集，锦鳞／游泳二、细品课文，疏通词义，体味内涵：1、重点词语点拨：（投影展示）谪守越明年百废具兴增其旧制胜状大观一湖涯备极得无异乎迁客骚人2、翻译、理解：1)为什么藤子京被贬官仍能“政通人和，百废具兴”
二、饮食不健康曾经有人做过研究，结果发现若是生活中经常吃油炸食品的话，接下来患心脏病的风险便会多百分之五十六；原因是食物经过高温油炸会产生分子结构变化，而一部分脂肪酸也会成为反式结构，由此所产生的反式脂肪酸便会增加心脑血管病的发生；并且，倘若有过多的脂肪进入人体的血液，这样会过量地堆积在血管特地，这时心脏就要使用更大的力气来为血液流动提供动力，时间久了便会造成心脏负担另外，生活中还要少吃些动物内脏，例如常见的夫妻肺片，羊杂汤等，虽然这类食物口感比较好；但其中含有大量的脂肪以及胆固醇，若是摄入过多，便会使体内的胆固醇含量骤增，由此导致血液浓度升高，从而无法更好地为心脑提供血液，这种情况下便容易发生心梗
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