很多人都希望自己能够健康长寿，看到长寿的老年人也会不由自主的心生羡慕之感其实，想要长寿也不难，只要身体保持健康，在没有意外的情况下也能让自己活得够长不过，要如何保持身体健康呢当然就要养成良好的饮食、生活习惯，平时保护好自己的身体不受到疾病以及外界的伤害说到这里，也许有的高血压患者就会感到非常沮丧，想着自己已经患上了高血压，就不再奢望能够长寿了，其实患了高血压的人也有机会拥有长寿“资格”，只要坚持做到以下4件事情一、服用降压药患了高血压的人都知道，要想使血压保持在正常的范围内，平时就要按照医生的嘱咐来按时按量的服用降压药，任何人都不能擅自更改服药的时间或者药物的种类、药量，更不能擅自停止服用药物，以免血压波动过大导致病情加重，引起严重的并发症
我和书的友谊会越来越深厚，我读书，我欢乐世界读书日国旗下讲话稿范文精选篇4尊敬的领导、老师，亲爱的同学们：大家早上好我是班的，今天我演讲的题目是《读书，读好书，把书读好》莎士比亚说“书籍是全世界的营养品”；高尔基说“书籍是人类进步的阶梯”读万卷书，行万里路读书可以增长见识，带人遍访名山大川，走进沙漠湖海，了解历史，畅想未来，从太阳系遨游至外太空，见识世界的丰富多彩和宇宙的奥妙神奇读书可以修身明智，杨降先生说，读书好比串门儿——隐身的串门儿，要参见钦佩的老师或拜谒有名的学者，不必打招呼求见，也不怕搅扰主人，翻开书面就可以登堂入室如此轻便地与古今中外的圣贤学者交流，总能让人明白世间道理，做更好的自己
第五：治疗口腔溃疡 如果孩子患有小儿口舌生疮、大人患有口腔溃疡等等毛病，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情第六：治疗肾虚 板栗对于肾虚具有很好的疗效，特别是一些老年肾虚治疗效果更加板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用吃栗子禁忌有拿些10个栗子能顶1碗饭，一次别超六七个栗子富含淀粉，俗话说“10个栗子能顶1碗饭”，但从营养成分来看，米饭含量不如板栗丰富板栗虽好一次不可吃多，吃多会涨肚或影响正常三餐再加上糖炒栗子时，渗入少量糖分和油脂，其热量更高因每天六七个即可，并需适当减少主食摄入量，或通过运动消耗掉热量糖炒栗子别买开口的，不健康也不卫生油栗是板栗的一种，更适合糖炒
2．学生尝试找出其他自然段，在第2自然段、第3自然段前面标出序号3．(多媒体课件展示)引导学生明确课文一共有3个自然段4．教师配乐范读课文，同学们认真倾听，注意自己不认识的生字5．学生借助拼音自读课文，一边读一边动笔圈画出本课的生字6．教师逐段检查学生对课文的朗读情况，要求能读准字音，读通句子，不丢字，不添字，不重复(1)指名读第1自然段，相机指导生字读音了：在本课读轻声le，要读得又轻又短片：三拼音节，注意前鼻韵母an的读法子：在“叶子”一词中读轻声(2)检查第2自然段的朗读情况，教师相机指导“人”为翘舌音，开火车读准字音“一会儿”为儿化音，引导学生读好儿化音课件出示“儿子、女儿”，指名读词语，与儿化音区分开
（总计53453字）
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