2想有效预防并发症的发生，建议患者需养成6个习惯健康饮食，均衡搭配：多数疾病的形成，都与饮食习惯有关科学健康的饮食，能大幅度降低各类疾病的发生几率高血压患者，饮食要清淡，不能吃过于油腻及高脂肪类食物，以免增加代谢负担，影响病情变化可多吃新鲜水果及蔬菜，不仅有益促进胃肠蠕动，降低血液黏度，还能补充维生素，软化血管，有助于稳定血压控制盐分的摄入食盐与高血压的关系密切，高血压患者应严格控制，每日的食盐摄取量建议每日的食盐摄取量不要超过6克，且不要吃含盐量高的食物，例如腌制食品、卤制品、海产品等戒烟戒酒长期抽烟喝酒，会对血管及腔内器官造成损伤，容易导致患者血压升高，引发各类并发症所以，高血压患者，一定要及时戒烟戒酒，减少外部不良因素对血压的影响，防止并发症的发生
常言道：“饭后百步走，能活九十九”，那是有前提条件的随着生活节奏的加快和时下各种快餐的盛行，很多人往往是一推碗筷便起身而去；有的饭后刻意“百步走”这种不注意胃肠消化规律的人容易造成对身体的伤害一、适合“饭后百步走”的人 “饭后百步走”并不适合所有的人，它只适合于平时活动较少，尤其是长时间伏案工作的人，同时还适合形体较胖或胃酸过多的人这些人如果饭后散步20分钟，有助于动静结合，减少脂肪堆积和胃酸的分泌，有利于身体健康二、不适合“饭后百步走”的人 但对体质较差尤其是患有胃下垂等病的人，这些人饭后连一般的走动也应减少，而要在饭后平卧10分钟这是因为饭后胃内食物充盈，此时再进行直立性活动，就会增加胃的振动，加重胃的负担，引起或加重胃下垂
四、教学手段教学录音磁带、卡片、挂图五、教学方法情境教学法、听说法、翻译法、语言交际法六、教学步骤:1Sort game Read the flash cards2T Show the pictures of partAT: What can you see in these picturesWhere are these placesWhat do you know about Lhasa/Egypt/crocodiles3Ss listen to the tape, and match4Discuss the answers with the partners, listen again and check the answers in class
六、教学措施和方法措施：1培养学习兴趣，引导学生掌握正确的学习方法和策略，提高学习效率；2发挥学生主体和教师主导作用：3用良好的师生关系，协调课堂气氛，培养学生开口说英语的勇气和信心；4引导学生实现语言的迁移，加强日常生活中英语口语的运用；5鼓励学生自主探索，合用探究，共同提高6加强听力训练,拟每天晚自习前20分钟进行听力训练方法：任务型教学：教师提出指令，学生规范操作听说领先，读写跟上综合训练，扎实双基七、教学计划安排本期每周5课时，预计十九个教学周安排如下： 第1——3周：Starters Units 1-3 第4周：Unit 1 第5周：Unit 2 第6周：Unit 3第7周：Unit 4Where’s my schoolbag
（总计53597字）
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