同时也要站直腿，需要长期坚持这个动作尽管做起来很简单，但经常做这个动作会使身体的重心靠近中间，让腰部自然伸直，利于胃肠道蠕动能力增强;自然而然就会瘦了二、仰卧起坐仰卧起坐，大多数女性在学生时代必定经历的一项体育项目其实，仰卧起坐还可以减肥主要是用于减掉腹部赘肉，需要长期坚持仰卧起坐一次做30组，根据时间增加次数仰卧起坐初期会有腰部和腹部疼痛情况，其实这种情况是正常的毕竟做仰卧起坐会对胃部造成挤压，让胃部增加蠕动次数三、深蹲深蹲其实不单单是锻炼肺活量，同时深蹲运动还是减肥的主要运动之一所谓的深蹲是通过大腿和臀部的肌肉起到收缩和拉伸作用，从而对腹部施加压力达到瘦腰目的深蹲一天至少20组，不可多做，避免造成肌肉拉伤
二、初读课文，识记生字1读课文(1)教师范读，要求学生注意听准字音、注意停顿(2)借助拼音，自由大声地朗读课文，边读边画出不认识的字词，并借助拼音多读几遍2认读生字词课件出示带拼音词语：wū yā dào chù bàn fǎ pánɡ biān xǔ duō shí zǐ乌 鸦 到 处 办 法 旁 边 许 多 石 子fànɡ jìn zhǎo shuǐ kàn jiàn yì zhī kǒu kě放 进 找 水 看 见 一 只 口 渴(1)指名开火车朗读，师生正音(2)去掉拼音读3整体感知(1)怎样判断课文有几个自然段(自然段的前面有两个空格)(学生小声自由快速读课文，标出自然段)(2)指名按自然段读课文，注意读准字音
爱美的MM记住咯，不要一起吃这两种食物4、芋头 芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分，所含的矿物质中，氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用芋头营养价值高但忌与香蕉同食，同食会引起腹胀，中毒5、甘薯 甘薯是一种药食兼用的健康食品含有膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品香蕉、甘薯同食会发生不良生化反应，引起身体不适红薯和香蕉吃后容易胀肚子，而且还伴有胃反酸现象，吃多了，会造成食品长时间停留在胃里，产生胃堵如果红薯香蕉和红薯一起吃会慢性中毒
(4)学生两人一组做练习，练习内容同(3)(5)学生听录音，边说边做Let’s do 部分中的活动(6)游戏：比一比将学生分为两大组，每组各派一个选手，教师说句子，选手快速跑到讲台找到所听句子的图片，并举起图片大声读出，这样即为胜利，为本组加一分之后，在换另一名选手进行(本活动中的句子，可以在本课时Let’s do部分的基础上增加一单元Let’s do部分的句子)4、扩展性活动(Add-activities) 传话游戏 教师可将本课时Let’s do部分的内容传给每组的第一个学生，由第一个学生往后传，以次 类推，当传到最后一名学生时，由他/她将正确的动作做出，正确率高、速度快的为胜课后小结学了这节课，你有什么收获
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