这类体质的人饮食上宜选择偏温热者体质属冷性,较怕冷,偏向贫血症,若食用寒凉性食物时,则将使其冷症更严重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循环不良,造成即使在天暑之际,仍有手足麻痹之感觉,一到冬天则受寒冷环境之影响疼痛更剧温热体质 "热体质"的人,产热能量增加,身体较有热感,脸色红赤,容易口渴舌燥,喜欢喝冷饮,小便色黄赤而量少,进入冷气房就倍感舒适这类体质的人不太适宜服用温热性质的饮食,反而吃一些寒凉滋润的食物,方能维持身体之平衡,感觉舒服,减少全身性的热感体质虚与实 "体质虚"是生命活动力衰退所造成,人的精神比较萎靡"体质实"则容易发热、腹胀、烦躁、呼吸气粗,容易便秘二、体寒最容易引起什么疾病 1、疼痛 头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等“疼痛”，经常会随着体寒出现
在这个快节奏、高压力的时代，睡眠似乎成了我们生活中最容易被牺牲的“奢侈品”加班熬夜、深夜刷剧、社交媒体的无休止滚动……这些现代生活的常态，正悄悄偷走我们的宝贵睡眠然而，你可能还不知道，长期睡眠不足，不仅会让你第二天精神不振，更可能引发一系列严重的健康问题今天，就让我们一起揭开睡眠不足背后的健康危机，看看你是否已经中招1、心血管疾病的风险增加 长期睡眠不足会扰乱人体的生物钟，影响体内激素(如胰岛素、肾上腺素)的平衡，进而增加高血压、心脏病和中风的风险研究表明，每晚睡眠时间少于6小时的人，患心血管疾病的可能性比睡7-8小时的人高出近50%2、免疫系统功能下降 睡眠是身体修复和再生的重要时期，也是免疫系统加强防御的关键时刻
她一来把我们周末的安排给打乱了2)Don't upset yourself -- no harm has been done不要难过--并没有造成伤害3)He was horribly upset over her illness他为她的病而忧心忡忡4)The students really upset her学生们着实让她烦恼[重点用法]be upset by… 被…… 打乱upset oneself about sth 为某事烦恼[练习] 用upset的适当形式填空1)Is it ______ you, dear2)She felt rather ______ on hearing the news
(8)引导学生扩词并说一句话(如，江水：我看过江水滚滚向前的样子江边：小孩子最好不要在江边玩耍)2学习“南”(1)提出自学要求：先读准字音，然后看清字形，再想一想用什么好方法记住这个字(2)学生按要求一步一步地自学“南”(3)交流自学情况重点交流识记方法设计意图：在重点指导“江”的读写的基础上，出示自学提示，要求学生自学“南”，让学生自己去领悟学生字的方法采用“先扶后放”的教法是为了培养学生自主学习的习惯，激发学生的学习兴趣三、借助媒体，初读感知1导学：下面让我们随着诗人到江南水乡的荷花池去走一走，看一看吧(播放古诗范读的多媒体课件，学生观看、倾听)2导学：你看到了什么学生交流，教师相机贴图片
（总计53700字）
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