体育媒体‌《今日更新!养生理念：未病先防，药食同源-下逐客令网》解说文案

推荐食用芝麻糊【黄豆】 黄豆富含维生素A、维生素B、维生素E、维生素D和蛋白质，有降低胆固醇，预防动脉硬化、心脏等疾病的功效推荐食用新鲜豆浆【绿豆】 绿豆富含蛋白质、胡萝卜、素和多种维生素，有清血脂，降低腿固醇，清热解毒，抗肿瘤的功效推荐食用绿豆糖水【黑豆】 黑豆含18种氨基酸，营养非常丰富，有降低胆固醇，防治高血压、心脏病，以及肝脏和动脉等方面的疾病推荐黑豆猪脚汤【红豆】 红豆含有维生素A、维生素B、维生素C和植物皂素以及铝、铜等微量元素，有润五脏，补血的功效推荐食用红豆黑米粥【蚕豆】 蚕豆富含钙、锌、锰、磷等元素，有增强记忆力，促进骨骼发育的功效推荐食用清炒蚕豆【豌豆】 豌豆富含维生素C、膳食纤维和叶酸，有提高抵抗力，修复细胞，预防肠道癌症的功效

一、怀孕初期会发生的反映 1恶心呕吐 孕妇大部份在前三个月都难免有不同程度的恶心、呕吐经验，老人家说这就是“害喜”，常发生在早上治疗方式可以食物疗法，即避免油腻及油炸的食物如早晨下床前先吃几片苏打饼干，另外喝果汁也可以改善症状如果还是很严重，则可以服用“止吐药”及“维生素B6”来改善;严重到引起低血糖、脱水及肝功能异常，则需要住院治疗2频尿及便意感 怀孕后由于子宫渐渐的变大，往前压迫到膀胱，膀胱的内容量愈来愈小，所以当尿液积到某一程度时，便有尿意感以致于勤跑洗手间，可是却仅涓涓细流，不像以前澎湃同样的情形也发生在大肠，大肠一被刺激，就有便意感这种情形会持续3个月，当超过3个月后，骨盆腔便容不下涨大的子宫，子宫往上升到腹腔内，对于膀胱、大肠的压迫逐渐消失，频尿及便意感也将同时缓解

2知识点回顾，看短语读音并说明在什么情况下使用这些语言三、游戏巩固知识点(8分钟)1指令游戏： what is this2判断游戏：Angel ,Angel , what do you see四、Music Time (5分钟)1身体律动T : Let’s actGood Morning to you 手做圆的`动作在右侧，半蹲Good Afternoon to you 手做圆的动作在头顶Good Evening to you 手做圆的动作在左侧，半蹲2Let ’s chant(跟着磁带慢做动作)3Let ’s sing(跟着磁带跟唱，打拍子)五、结束活动(2分钟)今天我们借着Angel的望远镜，认识了很多日常用语：Good Morning

良好的睡眠，让你在白天的时候精力十足，但是，现在不少人有失眠问题，这主要是因为现代人工作、生活压力大，对于失眠，我们除了要注意缓解压力外，可以试试下面的食疗小偏方失眠偏方 1、附子15克，干姜21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，顿服，能治疗失眠2、赤小豆30克，花生叶15克，蜂蜜适量，加水煎汁，去渣顿服，再睡前的时候服用，治疗失眠3、取50克白参，捣碎后倒入瓶子里，然后倒入500毫升的白酒，密封半个月，期间每天要摇一次，每天饮用15毫升，能有效治疗失眠4、阿胶40克，鸡蛋黄4个，米酒或者黄酒500毫升，将酒用文火煮沸，然后倒入阿胶，阿胶化开后放入鸡蛋黄，加适量盐，搅匀，再次煮沸后冷却，倒入干净的瓶子里，每日早晚个一次，随量饮用，但主要当然不要一次饮用太多

（总计53391字）

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